تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی بر هایپرتروفی و قدرت و مایوستاتین مردان سالمند و جوان

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی بر هایپرتروفی و قدرت و مایوستاتین مردان سالمند و جوان دارای ۱۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی بر هایپرتروفی و قدرت و مایوستاتین مردان سالمند و جوان  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی بر هایپرتروفی و قدرت و مایوستاتین مردان سالمند و جوان،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی بر هایپرتروفی و قدرت و مایوستاتین مردان سالمند و جوان :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : سالمند

تعداد صفحات :۱۴

اهداف: با افزایش سن توده و قدرت عضلانی کاهش می یابد که به آن سارکوپنیا گفته می شود. تمرین مقاومتی یکی از روش های موثر برای مقابله با کاهش توده و قدرت عضلانی است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر تمرین مقاومتی بر توده عضلانی و قدرت و غلظت مایوستاتین است.مواد و روش ها: پس از فراخوان در سطح شهر اهواز، از بین افراد داوطلب برای شرکت در پژوهش، ۱۴ مرد سالمند (دامنه سنی ۵۵ تا ۷۰) و ۱۱ مرد جوان (دامنه سنی ۲۰ تا ۳۵) به صورت تصادفی انتخاب شدند. شرکت کنندگان در برنامه تمرین مقاومتی پیش رونده (افزایش تدریجی بار تمرین از هفته اول ۵۰ درصد یک تکرار بیشینه تا هفته هشتم ۸۵ درصد یک تکرار بیشینه)، سه روز در هفته و به مدت هشت هفته شرکت کردند. مقدار کالری دریافتی، قدرت، توده عضلانی، سطح مقطع عضلانی (با سی تی اسکن) و غلظت مایوستاتین قبل و بعد از دوره تمرین اندازه گیری شد.یافته ها: نتایج نشان داد پس از هشت هفته، قدرت در گروه سالمند نسبت به گروه جوان افزایش بیشتری داشته است (P<0.05)، درحالی که توده عضلانی کل بدن فقط در گروه جوان افزایش یافت (P<0.05). میزان کالری برنامه غذایی دو گروه تفاوت معناداری نداشت (P>0.05). همچنین سطح مقطع عضله چهارسر ران در گروه جوان ۷۶.۰۳±۱۲.۲۱) سانتی مترمربع در پیش آزمون تا ۷۹.۱۶±۱۱.۵۴ سانتی مترمربع در پس آزمون) نسبت به گروه سالمند (۶۰.۱۰±۰۳.۷۵ سانتی مترمربع در پیش آزمون تا ۶۱.۹۳±۱۰.۴۲ سانتی مترمربع در پس آزمون) افزایش معناداری داشت (P<0.05). غلظت مایوستاتین (به ترتیب ۳.۸۶±۱.۸۹ و ۳.۶۸±۱.۶۶ نانوگرم بر میلی لیتر در گروه سالمند و جوان) پس از هشت هفته تمرین کاهش معناداری در دو گروه داشت (P<0.05)، اما بین دو گروه اختلافی مشاهده نشد (P>0.05). همچنین مایوستاتین با توده عضلانی سالمندان ارتباط معناداری داشت (P<0.05، R=0.73).نتیجه گیری: تمرین مقاومتی با کاهش مایوستاتین و افزایش قدرت و حجم و سطح مقطع عضلانی همراه بود. این امر درنهایت ممکن است موجب کاهش آتروفی عضلانی وابسته به سن شود و در سلامت سالمندان موثر باشد.

کلید واژه: سالمندی، سارکوپنیا، مایوستاتین، هایپرتروفی، تمرین مقاومتی