اثر تمرین ویبریشن بر سرعت و چابکی عضلات در دختران ورزشکار

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر تمرین ویبریشن بر سرعت و چابکی عضلات در دختران ورزشکار دارای ۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر تمرین ویبریشن بر سرعت و چابکی عضلات در دختران ورزشکار  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر تمرین ویبریشن بر سرعت و چابکی عضلات در دختران ورزشکار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر تمرین ویبریشن بر سرعت و چابکی عضلات در دختران ورزشکار :

تعداد صفحات :۸

چکیده مقاله:

امروزه استفاده از تمرینات ویبریشن به عنوان یک روش تمرینی در حوزه های مختلفی از جمله بهبود عملکردهای ورزشی بازتوانی و بهبود آسیب ها و همچنین بهبود سلامتی و آمادگی جسمانی به کار گرفته می شود هدف از انجام تحقیق حاضر بررسی تاثیر ۱۰ روز تمرین منتخب ویبریشن WBVT بر میزان سرعت عضلات پا و چابکی بود بدین منظور ۲۰ نفر از دانشجویان دختر ورزشکار همدان میانگین سن ۲۱/۷۵±۲/۲۲ سال قد ۱/۶۴±۰/۰۴ سانتی متر وزن ۵۴/۲۵±۷/۲۸ وBMI:2/44±۲/۰۱ که همگی سالم بوده و دوره پروژسترونی قاعدگی خود قرار داشتند به صورت هدف دار انتخاب شدند و و به صورت تصادفی به دو گروه کنترل N=10 و تجربی N=10 تقسیم شدند گروه تجربی به مدت ده روز و هر روز با ۶ وضعیت متفاوت به تمرین با دستگاه ویبریشن با فرکانس ۳۰ هرتز و دامنه ۱۰ میلیمتر پرداختند مدت زمان تمرین در هر وضعیت ۹۰ ثانیه بود که هر روز ۵ ثانیه به آن افزوده شد تا به ۲ دقیقه رسید از گروه کنترل خواسته شد که فعالیت بدنی و روزانه خود را در مدت زمان پروتکل تمرین حفظ کند و از کارهای قدرتی و تمرین با وزنه خودداری کنند هر یک از متغیر های وابسته مورد پژوهش در مراحل پیش و پس آزمون مورد سنجش قرار گرفت داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS و روش آماری T زوجی در سطح معنی داری تجزی و تحلیل شدند