تاثیر تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلانی و افسردگی زنان سالمند

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلانی و افسردگی زنان سالمند دارای ۱۲ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلانی و افسردگی زنان سالمند  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلانی و افسردگی زنان سالمند،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلانی و افسردگی زنان سالمند :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : علوم پیراپزشکی و توانبخشی مشهد

تعداد صفحات :۱۲

هدف: کاهش قدرت عضلانی یکی از علل اصلی افتادن در سالمندان است، که با عواقب و عوارض جسمانی و افسردگی همراه است. بنابراین هدف از پژوهش حاضر، تعیین تاثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر قدرت عضلات ران و افسردگی زنان سالمند بود.روش بررسی: در پژوهش نیمه تجربی حاضر تعداد ۲۳ زن سالمند با دامنه سنی ۵۵ تا ۶۰ سال از بین سالمندان داوطلب شهر اصفهان بصورت دردسترس و هدفمند انتخاب و بطور تصادفی به دو گروه تجربی (۱۲ نفر، با میانگین و انحراف معیار سن ۵۶.۷۵±۴.۶۱ سال، وزن ۶۱.۷۵±۵.۴۱ کیلوگرم، قد ۱۶۱.۸۳±۷.۰۱ سانتیمتر) و کنترل (۱۱ نفر، با میانگین و انحراف معیار سن ۵۹.۰۹±۱۰.۲۰ سال، وزن ۶۲.۷۸±۲.۸۱ کیلوگرم، قد ۱۵۸.۸۱±۵.۰۳ سانتیمتر) تقسیم شدند. گروه تجربی ۸ هفته تمرینات پیلاتس را ۳ جلسه در هفته به مدت ۶۰ دقیقه انجام دادند، ولی گروه کنترل در هیچ گونه فعالیتی به غیر از فعالیت های معمول روزانه شرکت نداشتند. قدرت عضلانی با استفاده از دینامومتر دستی (Power Track II Commander TMJ Tec medical) و میزان افسردگی با استفاده از پرسشنامه افسردگی Beck در دو مرحله قبل و بعد از اجرای تمرینات پیلاتس اندازه گیری شد. تجزیه و تحلیل اطلاعات به وسیله آزمون تی همبسته و آزمون تحلیل واریانس یک طرفه در سطح معناداری (p£۰.۰۰۵) مورد تحلیل قرار گرفت.یافته ها: نتایج نشان داد که پس از ۸ هفته تمرین بهبود معناداری در نمرات قدرت عضلانی چهارسر و همسترینگ پای گروه تجربی نسبت به پیش از دوره تمرینات پیلاتس یافت شد، در حالی که در گروه کنترل تغییر معناداری مشاهده نشد. همچنین تفاوت معناداری در نمرات افسردگی بین پیش و پس آزمون در گروه تجربی دیده شد اما در گروه کنترل تفاوت معناداری مشاهده نگردید.نتیجه گیری: با توجه به نتایج پژوهش حاضر، چنین به نظر می رسد که تمرینات منتخب پیلاتس بر بهبود قدرت عضلانی و افسردگی زنان سالمند موثر است و می تواند به عنوان یک مداخله ای تاثیر گذار مورد توجه قرار گیرد.

کلید واژه: تمرینات پیلاتس، قدرت عضلانی، افسردگی، زنان سالمند