مقایسه اثرات شدت و نوع انقباضات ارادی بر پرش عمودی بازیکنان مرد جوان والیبال

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقایسه اثرات شدت و نوع انقباضات ارادی بر پرش عمودی بازیکنان مرد جوان والیبال دارای ۱۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقایسه اثرات شدت و نوع انقباضات ارادی بر پرش عمودی بازیکنان مرد جوان والیبال  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقایسه اثرات شدت و نوع انقباضات ارادی بر پرش عمودی بازیکنان مرد جوان والیبال،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقایسه اثرات شدت و نوع انقباضات ارادی بر پرش عمودی بازیکنان مرد جوان والیبال :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : فصلنامه تحقیقات در علوم زیستی ورزشی

تعداد صفحات :۱۰

هدف از این پژوهش مقایسه اثرات شدت و نوع انقباضات ارادی بر پرش عمودی بازیکنان مرد جوان والیبال شهرستان الشتر است. آزمودنی ها شامل ۱۲ نفر از بازیکنان مرد جوان والیبال شهرستان الشتر بودند که حداقل دو سال سابقه تمرین داشتند. آزمودنی ها در پنج روز متفاوت به صورت تصادفی در یکی از پروتکل های گرم کردن، گرم کردن و اجرای سه ست چهار ثانیه ای نیم اسکات ایستا با شدت ۸۵ در درصد ۱RM، گرم کردن و اجرای سه ست هفت ثانیه ای نیم اسکات ایستا با شدت ۵۰ درصد۱RM و چهار ست با چهار تکرار پرش عمودی و اعمال بار ۶ درصد۱RM توسط جلیقه وزنه، گرم کردن و اجرای چهار ست با چهار تکرار پرش عمودی و اعمال بار ۳ درصد ۱RM توسط جلیقه وزنه را اجرا کردند. پس از گذشت هفت دقیقه متعاقب اجرای پروتکل ها، از آزمودنی ها آزمون پرش عمودی بعمل آمد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های آنوا با اندازه گیری مکرر و آزمون تعقیبی بنفرونی استفاده شد. نتایج این پژوهش نشان داد که ارتفاع پرش عمودی پس از اجرای پروتکل با ۶ درصد ۱RM نسبت به پروتکل گرم کردن عمومی بطور معناداری افزایش یافت که درصد این افزایش ۶.۹ می باشد ولی در مقایسه سایر پروتکل ها با هم، هیچگونه تفاوت معناداری یافت نشد. یافته های این پژوهش نشان داد که استفاده از گرم کردن هماهنگ با الگوی حرکتی و بار ۶ درصد ۱RM، باعث افزایش معناداری در عملکردهای انفجاری به طور موقت می شود. به نظر می رسد که بارهای سبک ۳ درصد برای تاثیر بر عملکرد پرش عمودی کافی نیست.

کلید واژه: نیرومندسازی پس فعالی (PAP)، پرش عمودی، انقباضات ارادی، ویژگی تمرین