تاثیر برنامه پیشگیری کننده آسیب فیفا +۱۱ بر قدرت ایزومتریک عضلات چهارسر و همسترینگ فوتبالیست های جوان حرفه ای ایران

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر برنامه پیشگیری کننده آسیب فیفا +۱۱ بر قدرت ایزومتریک عضلات چهارسر و همسترینگ فوتبالیست های جوان حرفه ای ایران دارای ۱۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر برنامه پیشگیری کننده آسیب فیفا +۱۱ بر قدرت ایزومتریک عضلات چهارسر و همسترینگ فوتبالیست های جوان حرفه ای ایران  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر برنامه پیشگیری کننده آسیب فیفا +۱۱ بر قدرت ایزومتریک عضلات چهارسر و همسترینگ فوتبالیست های جوان حرفه ای ایران،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر برنامه پیشگیری کننده آسیب فیفا +۱۱ بر قدرت ایزومتریک عضلات چهارسر و همسترینگ فوتبالیست های جوان حرفه ای ایران :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : پژوهش در علوم توانبخشی

تعداد صفحات :۱۳

مقدمه: مفصل زانو یکی از شایع ترین نقاط بروز آسیب در فوتبالیست ها است که قدرت عضلانی به عنوان یکی از مهم ترین عوامل پیشگیری از آسیب های عضلانی و رباطی می باشد. هدف تحقیق حاضر، بررسی تاثیر برنامه پیشگیری کننده آسیب فیفا +۱۱ بر قدرت ایزومتریک عضلات همسترینگ و چهار سر ران فوتبالیست های مرد جوان حرفه ای ایران بود.مواد و روش ها: ۲۴ فوتبالیست حرفه ای در قالب دو گروه تجربی و شاهد به صورت هدفمند انتخاب و گروه تجربی، برنامه پیشگیری کننده آسیب فیفا +۱۱ را به مدت ۲ ماه، ۳ جلسه در هفته در زمان عصر اجرا کردند. قدرت ایزومتریک عضلات هر دو گروه قبل و بعد از برنامه تمرینی به وسیله دستگاه بایودکس مدل ۳ در سه زاویه ۳۰، ۶۰ و ۹۰ درجه مورد ارزیابی قرار گرفت. از آزمون های Paired t، Independent t و Two way repeated measure ANOVA برای تجزیه و تحلیل داده ها استفاده گردید.یافته ها: در گروه تجربی، قدرت ایزومتریک عضلات چهار سر در زاویه ۹۰ درجه آزمون نهایی به طور معنی داری بیشتر از پیش آزمون می باشد (P=0.004)؛ در حالی که در قدرت عضلات همسترینگ پیش آزمون و پس آزمون در هیچ کدام از زوایا تفاوت معنی داری مشاهده نشد (P³۰.۰۰۵). بین دو گروه تجربی و شاهد، تفاوت معنی داری در حداکثر گشتاور عضلات چهار سر در زاویه ۳۰ درجه (P<0.001)، ۶۰ درجه (P=0.010) و ۹۰ درجه (P=0.004) مشاهده شد. در گروه تجربی در هر سه زاویه، تفاوت معنی داری در حداکثر گشتاور عضلات چهار سر (P<0.001) و همسترینگ (P<0.001) وجود داشت؛ به گونه ای که در عضلات چهارسر بیشترین مقدار حداکثر گشتاور در زاویه ۹۰ درجه (۳۰۳.۶ نیوتن متر) و در عضلات همسترینگ در زاویه ۳۰ درجه (۱۵۵.۱ نیوتن متر) مشاهده شد.نتیجه گیری: به نظر می رسد برنامه تمرینی فیفا +۱۱ بر افزایش قدرت عضلات چهار سر ران فوتبالیست های حرفه ای جوان موثر بوده است. افزودن تمرینات بیشتر با هدف افزایش قدرت عضلات همسترینگ به برنامه تمرینی فیفا +۱۱ توصیه می شود.

کلید واژه: برنامه تمرینی فیفا +۱۱، فوتبال، عضلات چهار سر، عضلات همسترینگ