تاثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری زنان غیر ورزشکار

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری زنان غیر ورزشکار دارای ۱۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری زنان غیر ورزشکار  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری زنان غیر ورزشکار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری زنان غیر ورزشکار :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : پژوهش های مدیریت ورزشی و علوم حرکتی

تعداد صفحات :۱۳

باراوسل انتقال حرکات و تمرینات باله از حالت ایستاده به حالت افقی و روی زمین است. تمرینات باراوسل شامل حرکاتی است که به طور مداوم بر روی عضلات موافق و مخالف انجام می شود و تمام عضلات درگیر تمرین می شود. تحقیق حاضر به بررسی شیوه تمرینی باراوسل بر روی برخی از شاخص های ترکیب بدنی و میزان انعطاف پذیری عضلات همسترینگ پرداخته است.روش تحقیق از نوع نیمه تجربی است و به دلیل ویژگی های خاصی پژوهش، ‌آزمون های پیش آزمون و پس آزمون در قبل و پس از مداخله برنامه تمرینی انجام گردیده، آزمودنی های این تحقیق ۲۵ نفر زنان غیرورزشکار بین ۲۵-۳۵ سال با BMI مابین ۱۸-۲۵ کیلوگرم بر مترمربع بودند که ۱۵ نفر آنها به عنوان گروه تجربی (با میانگین سن ۳۰.۹، وزن ۵۹.۹۳ و قد ۱۶۵) تحت ۸ هفته تمرینات باراوسل قرار گرفتند و گروه کنترل ۱۰ نفر بودند (با میانگین سن ۳۱.۳، وزن ۵۹.۶۳ و قد ۱۶۲.۳) که مورد ارزیابی قرار گرفتند. نمونه گیری در دو مرحله الف) در دسترس ب) تمام شماری بر اساس BMI و سن مورد نظر تحقیق انجام شده است.ابزار اندازه گیری در این تحقیق شامل: ترازوی آلمانی، متر نواری، کالیپر دیجیتالی و جعبه انعطاف پذیری بوده است. پس از جمع آوری اطلاعات، برای تعیین توزیع طبیعی داده ها از آزمون (کولموگروف – اسمیرنوف) استفاده شده است و با پیش فرض تساوی واریانس ها در آزمون تحلیل کوواریانس، مراحل آزمون انجام گرفته است. نتایج تحقیق نشان داد که میانگین نمرات پیش آزمون %BF گروه های باراوسل و کنترل به ترتیب ۳۱.۲۸ و ۲۸.۸۰ بوده است. همچنین، میانگین نمرات پیش آزمون %WHR گروه های باراوسل ۰.۷۳ و کنترل ۰.۷۳ بوده است. به علاوه تحقیق در بخش میانگین نمرات پیش آزمون %BMI زنان غیرورزشکار در گروه باراوسل ۲۳ و در گروه کنترل ۲۲.۶۵ را نشان داد. در نهایت، تحقیق در بخش میانگین نمرات پیش آزمون انعطاف پذیری گروه های باراوسل ۳۳.۳۶ و کنترل ۳۰.۹۰ بوده است. نتایج یک دوره تمرینات باراوسل بر %BF زنان غیرورزشکار تاثیر معنی دار مثبتی دارد (sig=0.001 f=24.76). همچنین، یک دوره تمرینات باراوسل بر %WHR زنان غیرورزشکار نیز تاثیر معنی دار مثبتی دارد (sig=0.009 f=8.28). به علاوه، یک دوره تمرینات باراوسل بر %BMI زنان غیرورزشکار تاثیر معنی داری ندارد (sig=0.072 f=3.57). در نهایت یک دوره تمرینات باراوسل بر انعطاف پذیری زنان غیرورزشکار تاثیر معنی دار مثبتی دارد (sig=0.001 f=28.89). به طور کلی، نتایج تحقیق نشان داد که یک دوره تمرینات باراوسل بر روی %BF-WHR% و انعطاف پذیری زنان غیرورزشکار تاثیر معنی دار مثبتی داشته، ولی بر رویBMI زنان غیرورزشکار تاثیر معنی داری نداشته است.

کلید واژه: تمرینات باراوسل، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، زنان غیر ورزشکار