تاثیر هشت هفته الگوی ورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مرد

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر هشت هفته الگوی ورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مرد دارای ۱۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر هشت هفته الگوی ورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مرد  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر هشت هفته الگوی ورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مرد،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر هشت هفته الگوی ورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مرد :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : ارمغان دانش

تعداد صفحات :۱۳

زمینه و هدف: ورزش های همگانی می توانند موجب بهبود آمادگی جسمانی و سلامت عمومی شوند. هدف این مطالعه بررسی تاثیر هشت هفته الگوی پیشنهادی ورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مرد بود.روش بررسی: در این مطالعه کارآزمایی بالینی ۹۰ نفر کارمند مرد به طور تصادفی به دو گروه مساوی مداخله و کنترل تقسیم شدند. با استفاده از آزمون های میدانی ایفرد (دراز و نشست، بارفیکس، پرش طول، ۴۵ متر سرعت، چابکی و دو ۵۴۰ متر) آمادگی جسمانی و با استفاده از پرسشنامه GHQ، سلامت عمومی آزمودنی ها اندازه گیری شد. افراد گروه مداخله الگوی پیشنهادی ورزش همگانی را سه جلسه در هفته و برای مدت ۸ هفته انجام دادند. این برنامه شامل دویدن آهسته، حرکات کششی، حرکات سرعتی، حرکات استقامتی و سرد کردن بود. طی دوره تمرینی آزمودنی های گروه کنترل هیچ گونه فعالیت منظم ورزشی نداشتند. پس از ۸ هفته تمرین، تمام متغیرها مجددا اندازه گیری شد. داده ها با آزمون های آماری تی وابسته و تی مستقل تجزیه و تحلیل شدند.یافته ها: نتایج نشان داد که میزان استقامت عضلات شکمی (۳۷.۴±۸.۵ در مقابل ۲۳.۳±۷.۳)، استقامت عضلات کمربند شانه ای (۵.۱±۳.۵ در مقابل ۱.۸±۲.۴)، توان عضلانی (۲۱۸±۲۱.۱ در مقابل ۱۹۲.۶±۲۱.۶)، استقامت قلبی تنفسی (۱۴۵.۷±۲۳.۹ در مقابل ۱۸۶.۰۲±۲۲.۶۲) افزایش معنی دار و شاخص توده بدن (۲۵.۱±۲.۹ در مقابل ۲۵.۲±۳.۷) و درصد چربی بدن (۱۵±۴.۱ در مقابل ۱۷.۲±۴.۶) در گروه مداخله کاهش معنی داری نسبت به گروه کنترل پیدا کرد (p<0.05). این در حالی بود که این شیوه تاثیر معنی داری بر سلامت عمومی آزمودنی ها نداشت (p>0.05).نتیجه گیری: برنامه پیشنهادی ورزش همگانی موجب بهبود عوامل آمادگی جسمانی و شاخص توده بدن کارمندان می شود.

کلید واژه: ورزش همگانی، آمادگی جسمانی، استقامت عضلانی، سلامت عمومی