تاثیر روشهای درمانی پیاده روی و دویدن بر نشانگان پیش از قاعدگی دانش آموزان دختر دبیرستانهای شهر اهواز

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر روشهای درمانی پیاده روی و دویدن بر نشانگان پیش از قاعدگی دانش آموزان دختر دبیرستانهای شهر اهواز دارای ۲۵ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر روشهای درمانی پیاده روی و دویدن بر نشانگان پیش از قاعدگی دانش آموزان دختر دبیرستانهای شهر اهواز  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر روشهای درمانی پیاده روی و دویدن بر نشانگان پیش از قاعدگی دانش آموزان دختر دبیرستانهای شهر اهواز،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر روشهای درمانی پیاده روی و دویدن بر نشانگان پیش از قاعدگی دانش آموزان دختر دبیرستانهای شهر اهواز :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : دانش و پژوهش در روان شناسی کاربردی

تعداد صفحات :۲۵

هدف از این پژوهش مقایسه تاثیر ۸ هفته پیاده روی و دویدن بر علایم نشانگان پیش از قاعدگی (PMS) دختران غیرورزشکار دبیرستانهای شهر اهواز بود. به همین منظور پس از اجرای آزمون سرند با استفاده از روش نمونه گیری تصادفی چند مرحله ای ۷۵ نفر از دانش آموزان داوطلب دختر غیرورزشکار از دبیرستانهای شهر اهواز انتخاب گردید. آزمودنی ها با روش تصادفی در سه گروه ۲۵ نفری قرار گرفتند. پس از انجام مرحله پیش آزمون و تکمیل پرسشنامه PMS و استخراج نتایج اولیه، گروه تمرین دویدن به مدت ۸ هفته، هفته ای ۳ جلسه ۴۵ دقیقه ای با شدت ۶۵ تا ۷۰ درصد ضربان قلب بیشینه به تمرین دویدن پرداختند. گروه تمرین پیاده روی نیز به مدت ۲ ماه، هفته ای ۵ جلسه ۳۰ دقیقه ای در روز با شدت های مختلف معمولی و تند و کند فعالیت خود را انجام دادند. گروه گواه در مدت ۸ هفته پژوهش، هیچ گونه فعالیت ورزشی نداشت. پس از اجرای مطالعه آزمایشی، آزمودنی های سه گروه پرسشنامه PMS را در دو مرحله (یک ماه پس از تمرین و دو ماه پس از تمرین) تکمیل کردند. تحلیل داده ها با استفاده از نرم افزار ۵/SPSS11 انجام گرفت. یافته ها نشان دادند که تمرین دویدن تاثیر مثبت و معناداری بر کاهش علایم جسمی PMS (0.001 P<) داشت، همچنین تمرین پیاده روی نیز تاثیر معناداری بر کاهش علایم جسمی PMS (0.001 P<) و علایم روانی (۰.۰۰۲ P<) داشته است. نتیجه دیگر پژوهش این بود که بین تاثیر تمرین پیاده روی و انجام تمرین دویدن بر علایم جسمی (۰.۰۰۱ P<) تفاوت معناداری وجود داشت به طوری که تمرین دویدن موثرتر از پیاده روی بود.

کلید واژه: پیاده روی، تمرین هوازی، نشانگان پیش از قاعدگی