تاثیر آموزش فعالیت های جسمانی پیشگیری کننده از پوکی استخوان بر اساس مدل TTM در افزایش قدرت عضلانی و تعادلی زنان ۶۵-۴۰ ساله

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر آموزش فعالیت های جسمانی پیشگیری کننده از پوکی استخوان بر اساس مدل TTM در افزایش قدرت عضلانی و تعادلی زنان ۶۵-۴۰ ساله دارای ۱۲ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر آموزش فعالیت های جسمانی پیشگیری کننده از پوکی استخوان بر اساس مدل TTM در افزایش قدرت عضلانی و تعادلی زنان ۶۵-۴۰ ساله  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر آموزش فعالیت های جسمانی پیشگیری کننده از پوکی استخوان بر اساس مدل TTM در افزایش قدرت عضلانی و تعادلی زنان ۶۵-۴۰ ساله،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر آموزش فعالیت های جسمانی پیشگیری کننده از پوکی استخوان بر اساس مدل TTM در افزایش قدرت عضلانی و تعادلی زنان ۶۵-۴۰ ساله :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : حکیم

تعداد صفحات :۱۲

مقدمه: فعالیت های جسمانی و تمرین های قدرتی می توانند ضمن بهبود توده عضلانی و تراکم استخوانی، خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهند؛ اما سطح این فعالیت ها در زنان ایرانی پایین است. همواره نیاز به کاربرد یک الگوی رفتاری همچون TTM برای طراحی مداخلات موثرتر با هدف افزایش فعالیت های جسمانی زنان مورد تاکید واقع شده است.روش کار: مطالعه حاضر از نوع تصادفی کنترل شده با گروه شاهد است که تاثیر اجرای یک برنامه آموزشی دوازده هفته ای و مبتنی بر الگوی TTM را در ارتقای سطح فعالیت های جسمانی، قدرت عضلانی و تعادل ۱۱۶ زن ۶۵-۴۰ ساله ارزشیابی کرده است. برنامه ورزشی شامل تجویز تمرین های مقاومتی و یک برنامه راهپیمایی تکمیلی بود.یافته ها: پس از مداخله، افراد گروه آزمایشی از پیشرفت مثبت و معناداری در مرحله آمادگی برای انجام ورزش برخوردار شدند ( c2= 76.17، (P£۰.۰۰۱. همچنین میزان فعالیت های جسمانی، قدرت عضلانی (۵۸%)، تعادل پویا (۸.۵۳%) و تعادل ایستا (۶۶.۱۸%) در افراد این گروه به صورت معناداری افزایش یافت که در افراد گروه شاهد مشاهده نگردید (P£۰.۰۱).نتیجه گیری: نتایج این مطالعه، ضمن حمایت از کاربردی بودن TTM در مداخلات ارتقای فعالیت جسمانی، نشان می دهند که تمرین ها و برنامه آموزشی مورد استفاده، در بهبود تعادل و قدرت عضلانی زنان مذکور بسیار موثر بوده است.

کلید واژه: پوکی استخوان، TTM، فعالیت جسمانی، تعادل، قدرت عضلانی