تاثیر ورزشهای هوازی با شدت پایین بر فشارخون

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر ورزشهای هوازی با شدت پایین بر فشارخون دارای ۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر ورزشهای هوازی با شدت پایین بر فشارخون  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر ورزشهای هوازی با شدت پایین بر فشارخون،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر ورزشهای هوازی با شدت پایین بر فشارخون :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : مجله دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد

تعداد صفحات :۸

زمینه و هدف: کاهش فعالیتهای جسمی (کم تحرکی) و پرفشاری خون هر دو از عوامل خطر در ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی و سکته های مغزی می باشند. کنترل فشارخون در محدوده طبیعی می تواند از ایجاد این عوارض پیشگیری کند یا آنها را به تعویق اندازد. استفاده از روشهای غیر دارویی یکی از اقدامات مهم در کنترل فشارخون می باشد. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر ورزش پیاده روی با شدت پایین بر فشارخون کارمندان مبتلا به پرفشاری خون اولیه، انجام شد.روش بررسی: پژوهش حاضر یک مطالعه نیمه تجربی است که در آن ۳۶ کارمند مبتلا به پرفشاری خون اولیه مراجعه کننده به مراکز بهداشتی درمانی شهر بروجن در یک برنامه ورزشی پیاده روی با شدت پایین به مدت ۴ هفته، هر هفته ۳ بار و هر بار به مدت ۳۰-۲۰ دقیقه شرکت کردند. سرعت پیاده روی در حدی تعیین شد که ضربان قلب در محدوده ۶۰-۵۰ درصد حداکثر ضربان قلب باشد. قبل از ورود به برنامه ورزشی، بلافاصله بعد از آن و یک هفته بعد متغیرهای پژوهش (فشارخون، نبض، وزن و شاخص توده بدنی) مورد اندازه گیری قرار گرفتند. داده ها با استفاده از آزمونهای آماری t زوجی و آنالیز واریانس با اندازه گیری های مکرر تجزیه و تحلیل شدند.یافته ها: میانگین سنی واحدهای مورد پژوهش ۴۶.۱۳±۵ سال بود. قبل و پس از مداخله به ترتیب میانگین فشارخون سیستولیک ۱۵۰.۰۴±۱۲ و (P>0.05) 149.5±۱۱، فشارخون دیاستولیک ۸۸.۶±۶ و ۸۴.۶±۵ (P<0.001) و فشارخون متوسط شریانی ۱۰۹.۴±۶ و (P<0.01) 106.3±۶ میلی متر جیوه به دست آمد. همچنین قبل و پس از مداخله در تعداد ضربان قلب، وزن و شاخص توده بدنی تفاوت معنی داری مشاهده نشد.نتیجه گیری: با توجه به نتایج این مطالعه پیاده روی با شدت پایین می تواند اقدام موثری در کنترل بیماری فشارخون باشد.

کلید واژه: فشارخون، پیاده روی، کارمند، ورزش هوازی