تاثیر تمرین های ویلیام برلوردوز کمر در دختران ۲۷-۱۹ سال

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر تمرین های ویلیام برلوردوز کمر در دختران ۲۷-۱۹ سال دارای ۱۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر تمرین های ویلیام برلوردوز کمر در دختران ۲۷-۱۹ سال  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر تمرین های ویلیام برلوردوز کمر در دختران ۲۷-۱۹ سال،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر تمرین های ویلیام برلوردوز کمر در دختران ۲۷-۱۹ سال :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : المپیک

تعداد صفحات :۱۶

این تحقیق تاثیر تمرین های بدنی ویلیام را بر روی تغییرات لوردوز کمر مورد بررسی قرار داده است. بدین منظور ۱۹ نفر از دختران دانشجو که لوردوز کمر آنها از حد طبیعی بیشتر یا کمتر شده بود انتخاب گردیدند. هر یک از آزمون شونده ها در دو نوبت قبل و بعد از انجام تمرین ها مورد آزمون قرار گرفتند.
تمرین ها با یک ست و هشت تکرار شروع و پس از پایان ۳۶ جلسه به سه ست و بیست تکرار پایان یافت. شاخص های منتخب تغییرات لوردوز در این تحقیق عبارت بودند از: زاویه لومبوساکرال، قدرت عضلات شکم، انعطاف پذیری پشت بدن و میزان درد در ناحیه کمر. اندازه گیری شاخص های ذکر شده در این آزمون به قرار ذیل بود: رادیوگرافی جانبی ستون مهره کمر برای اندازه گیری زاویه لومبوساکرال، از تست دراز و نشست شکم در مدن زمان نامحدود برای اندازه گیری قدرت عضلات شکم، از تست خم شدن به طرف جلو در حالت ایستاده بدون خم شدن زانوها برای اندازه گیری میزان انعطاف پذیری پشت بدن و از پرسشنامه و سوالات شفاهی برای تعیین میزان درد استفاده گردید.
نتایج حاصل از این تحقیق به شرح زیر می باشد:
.۱ تمرین ها سبب بهبود تغییرات لوردوز کمر و نزدیک نمودن زاویه لومبوساکرال به حد طبیعی شده است.
.۲ تمرین ها قدرت عضلات شکم را افزایش داده است.
.۳ تمرین ها بر روی انعطاف پذیری پشت بدن اثر قابل توجهی داشته است.
.۴ تمرین ها دردهای کمر ناشی از تغییرات لوردوز را از بین برده و توان انجام کارهای روزانه را افزایش داده است.
.۵ تمرین ها باعث کاهش چربیهای موجود در ناحیه شکم گردیده است.

کلید واژه: