بررسی ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی اندام غالب و غیر غالب بعد از یک دوره تمرین کششی (متوالی _ متناوب)

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 بررسی ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی اندام غالب و غیر غالب بعد از یک دوره
تمرین کششی (متوالی _ متناوب) دارای ۲۲ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد بررسی ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی اندام غالب و غیر غالب بعد از یک دوره
تمرین کششی (متوالی _ متناوب)  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی بررسی ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی اندام غالب و غیر غالب بعد از یک دوره
تمرین کششی (متوالی _ متناوب)،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن بررسی ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی اندام غالب و غیر غالب بعد از یک دوره
تمرین کششی (متوالی _ متناوب) :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : پژوهش در علوم ورزشی

تعداد صفحات :۲۲

ضرورت دستیابی به شیوه ای که در کمترین زمان بیشترین انعطاف پذیری را در بافت ایجاد کند به طوری که بیشترین ماندگاری را داشته باشد از مهم ترین مسایل توانبخشی و ورزش است. هدف از تحقیق، بررسی میزان ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی همسترینگ (HMF) است. ابتدا نمونه ها (۴۵ نفر) به سه گروه مساوی تقسیم شدند. گروههای ۱ و ۲ (تجربی) برنامه تمرین کششی ایستا (SS) را به صورت ده تکرار ۳۰ ثانیه ای با ۶۰ ثانیه استراحت بین هر تکرار به دو صورت متوالی (شش روز در هفته) و متناوب (سه روز در هفته) در هر دو اندام تحتانی انجام دادند. HMF هر دو اندام با استفاده از چهار روش SRT, HJA, AKE, SLR قبل و بعد از اجرای برنامه تمرینی و بعد از سه هفته بی تمرینی اندازه گیری شد. به رغم وجود تفاوت جزئی در ماندگاری HMF گروههای تجربی، در مقایسه افزایش میزان HMF اندام غالب و اندام دیگر، ماندگاری HMF در هر یک از اندام ها تفاوت معنی داری دیده نشد. از آنجا که عضله در مقابل تمرین کششی، افزایش طولی در حد ظرفیت طویل شدنش پیدا می کند افزایش زمان بی تمرینی بدون توجه به شیوه افزایش طول عضله، تاثیری یکسان بر ماندگاری HMF می گذارد.

کلید واژه: اندام تحتانی، ایستا، SRT, HJA, AKET, SLR