مقایسه اثر شدت تمرینات هوازی بر عاملهای خطرزای قلبی ـ عروقی در مردان بزرگسال

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقایسه اثر شدت تمرینات هوازی بر عاملهای خطرزای قلبی ـ عروقی در مردان بزرگسال دارای ۲۱ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقایسه اثر شدت تمرینات هوازی بر عاملهای خطرزای قلبی ـ عروقی در مردان بزرگسال  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقایسه اثر شدت تمرینات هوازی بر عاملهای خطرزای قلبی ـ عروقی در مردان بزرگسال،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقایسه اثر شدت تمرینات هوازی بر عاملهای خطرزای قلبی ـ عروقی در مردان بزرگسال :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : المپیک

تعداد صفحات :۲۱

تحقیق حاضر با هدف مقایسه اثر شدت تمرینات هوازی (شدت تمرین با ۶۰ تا ۶۵ درصد، در برابر شدت تمرین با ۷۰ تا ۷۵ درصد ضربان قلب ذخیره بیشینه) بر TG، LDL، HDL و Chol در مردان بزرگسال انجام گرفت. بدین منظور. ۳۰ نفر از مردان غیرفعال انتخاب شدند و به طور تصادفی در یکی از سه گروه تجربی ۱ (تعداد = ۱۰ نفر، با میانگین و انحراف معیار ۵۵/۲±۳۹ سال)، گروه تجربی ۲ (تعداد=۹ نفر، با میانگین و انحراف معیار ۲۵/۱±۳۸ سال) و گروه گواه (تعداد=۱۱ نفر، با میانگین و انحراف معیار ۰۶/۲±۴۳ سال) قرار گرفتند. آزمودنیهای گروه تجربی ۱، فعالیتی با ۶۰ تا ۶۵ درصد و گروه تجربی ۲، فعالیتی با ۷۰ تا ۷۵ درصد ضربان قلب ذخیره بیشینه را به مدت ۸ هفته، هر هفته ۳ بار و هر بار حداقل به مدت ۳۰ دقیقه انجام دادند. یافته های تحقیق نشان داد که ۸ هفته تمرین هوازی با شدت ۶۰ تا ۶۵ درصد ضربان قلب ذخیره بیشینه بر میزان HDL و LSL تاثیر مثبت دارد و معنی دار نیست. [HDL پیش آزمون ۳۹/۷±۳۳/۹۵، پس از آزمون ۱۶/۹±۳۶/۳۵ (mg/dl)و P=0.31 و LDL پیش آزمون ۹۷/۳۷±۷/۱۰۶، پس آزمون ۵۱/۳۵±۱/۹۸ (mg/dl)و P=0.35]. یافته ها همچنین نشان داد، ۸ هفته تمرین هوازی با شدت ۶۰ تا ۶۵ درصد ضربان قلب ذخیره بیشینه، تاثیر معنی دار بر میزان TG و CHOL ندارد [TG پیش آزمون ۵/۶۴±۶/۱۴۸، پس آزمون ۰۸/۹۹±۹/۱۶۴ (mg/dl)و P=0.58 و CHOL پیش آزمون ۹۷/۴۱±۵/۱۵۶، پس آزمون ۷۹/۴۴±۶/۱۳۷ (mg/dl)و P=0.35]. نتیجه نشان داد که ۸ هفته تمرین هوازی با شدت ۷۰ تا ۷۵ درصد ضربان قلب ذخیره بیشینه، تأثیر قابل توجه ولی غیرمعنی دار بر میزان HDL و LDL دارد. [HDL پیش آزمون ۰۹/۹±۸۳/۳۳، پس آزمون ۸۲/۸±۶۱/۳۴(mg/dl)و P=0.68 و LDL پیش آزمون ۱۱/۳۲±۹۴/۱۱۷، پس آزمون ۲۵/۲۱±۱۷/۱۰۶(mg/dl)و P=0.24]. یافته ها نشان داد، ۸ هفته تمرین هوازی با شدت ۷۰ تا ۷۵ درصد ضربان قلب ذخیره بیشینه، تاثیر قابل توجه ولی غیرمعنی داری بر میزان TG و Chol دارد. [TG پیش آزمون ۹۴/۶۰±۴۴/۱۵۱، پس آزمون ۶۹/۶۵±۵۶/۲۰۰ (mg/dl)و P=0.12 و Chol پیش آزمون ۲۴/۳۳±۱۱/۱۷۳، پس آزمون ۷۶/۸۶±۳۳/۱۶۲(mg/dl)و P=0.66]. با توجه به نتیجه های به دست آمده، می توان نتیجه گیری کرد که اجرای ۸ هفته تمرین هوازی با شدت ۶۰ تا ۶۵ درصد و ۷۰ تا ۷۵ درصد ضربان قلب ذخیره بیشینه مشابه بود، لذا مردان بزرگسالان میتوانند از برنامه های تمرینی با شدت ۶۰ تا ۶۵ درصد و ۷۰ تا ۷۵ درصد ضربان قلب ذخیره بیشینه، با هدف پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی – عروقی استفاده کنند.

کلید واژه: لیپوپروتئین، شدت تمرین، تمرین هوازی، عاملهای خطرزای قلبی – عروقی