اثر یک برنامه منتخب تمرین با وزنه، بر ترکیب بدن و چربی زیرپوست زنان غیرورزشکار

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر یک برنامه منتخب تمرین با وزنه، بر ترکیب بدن و چربی زیرپوست زنان غیرورزشکار دارای ۱۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر یک برنامه منتخب تمرین با وزنه، بر ترکیب بدن و چربی زیرپوست زنان غیرورزشکار  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر یک برنامه منتخب تمرین با وزنه، بر ترکیب بدن و چربی زیرپوست زنان غیرورزشکار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر یک برنامه منتخب تمرین با وزنه، بر ترکیب بدن و چربی زیرپوست زنان غیرورزشکار :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : المپیک

تعداد صفحات :۱۰

هدف از این تحقیق، مطالعه تأثیر یک برنامه وزنه تمرینی منتخب، بر ترکیب بدن و تغییرات چربی زیرپوست نواحی متفاوت بدن زنان غیر ورزشکار بود. به همین منظور، ۲۰ نفر از زنان غیرورزشکار با میانگین سنی ۲.۶±۳۶ سال، قد ۴±۱۵۶ سانتیمتر و وزن ۲.۵±۷۱.۵ کیلوگرم به طور تصادفی انتخاب شدند که هیچگونه بیماری جسمی و عوارض اسکلتی نداشتند. برنامه تمرین با وزنه به مدت چهار هفته و هر هفته سه جلسه ۵۰ تا ۶۰ دقیقه ای بود. متغیرهای مورد بررسی عبارت بودند از: وزن، قد، چربی تحت جلدی نواحی شکم، سه سربازو، زیربغل، زیرکتف، فوق خاصره ای، پشت ساق پا، درصد چربی بدن و توده بدون چربی بدن. هر کدام از متغیرها قبل از آغاز دوره تمرینی و پس از پایان آن ارزیابی شدند. در نهایت، اطلاعات به دست آمده با استفاد از آزمون t استودنت تجزیه و تحلیل شدند. یافته های نشان می دهند، برنامه منتخب تمرین با وزنه بر متغیرهای مورد بررسی، غیر از توده بدون چربی بدن، اثر معناداری داشته است (P<0.05). این موضوع تأیید میکند که برنامه تمرین با وزنه منتخب، تأثیر معناداری بر ترکیب بدن آزمونیها داشته است و میتوانیم نتیجه بگیریم، برنامه تمرین با وزنه میتواند در برنامه های کنترل وزن مؤثر باشد.

کلید واژه: ترکیب بدن، چربی زیر پوست و توده بدون چربی بدن