توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 استرس چیست و راه های مقابله با آن دارای ۲۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد استرس چیست و راه های مقابله با آن  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز استرس چیست و راه های مقابله با آن۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی استرس چیست و راه های مقابله با آن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن استرس چیست و راه های مقابله با آن :

استرس چیست و راه های مقابله با آن

این در ۲۰ صفحه تهیه و تنظیم شده است

استرس چیست و راه های مقابله با آن
فهرست :

مقدمه

استرس چیست؟

تعریف لغوی استرس

خلاصه

به بیان دیگر:

چه عواملی استرس ایجاد می‌کنند؟

باورهای نادرست

برخی از رایج‌ترین باورهای غیرمنطقی عبارت‌اند از:

شیوه‌های تعدیل استرس

آگاهی از استرس

ارزیابی مجدد شرایط

پذیرش و جایگزینی

حمایت اجتماعی

فنون مدیریت زمان

راه های مقابله با استرس

مقدمه

استرس یکی از مهم‌ترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است؛ بررسی‌های گوناگون نشان دهنده این است که ۷۰ تا ۹۰ درصد بیماری‌ها با استرس ارتباط دارند؛ استرس چیست و راه های مقابله با آن
فهرست بیماری‌های ناشی از استرس، سرطان، بیماری قلبی، آسم و میگرن را در برمی‌گیرد.

علل فیزیکی محیطی و اجتماعی استرس را اصطلاحاً عوامل استرس زا گویند؛ برخی استرس را پاسخ غیراختصاصی بدن به هر موقعیتی می‌دانند که نیاز به سازگاری داشته باشد؛ خواه موقعیت خوشایند باشد (ارتقای شغلی) و خواه ناخوشایند (اخراج ازکار)؛ البته یافته‌های جدید نشان می‌دهد که بین استرس ناشی از موقعیت مطلوب و نامطلوب تفاوت‌های فیزیولوژیک وجود دارد.

استرس با سلامتی و عملکرد ارتباط دارد؛ مقادیر کم آن موجب بهبود سلامتی و عملکرد می‌شود و مقادیر زیاد آن سلامتی را به خطر انداخته و عملکرد را دچار اختلال می‌کند.