مقدمه

ورزش چیست؟ اهمیت و فواید ورزش

تاثیر ورزش بر دستگاه گردش خون

تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی

تاثیر ورزش بر طول عمر

تاثیر ورزش بر قلب و عروق

تاثیر ورزش بر دستگاه تنفس

تاثیر ورزش بر دستگاه گوارش

تاثیر ورزش بر دستگاه حرکتی

تأثیر ورزش بر غدد داخلی

ورزش چگونه به دستگاه هاضمه کمک می کند؟

پاره ای از متن کتاب زن و ورزش

پاره ای از اثرات ورزش بر جسم و روح به بیان دیگر

فواید ورزش به طور جداگانه بر تک تک اعضای بدن

به طور مثال : اثرات مفید ورزش والیبال بر بدن انسان

فواید فکری و عقلی

لذت و تفریح

منابع

مقدمه

ورزش تناسب اندام می‌آورد و سلامت را حفظ می‌کند. ورزش عضلات و دستگاه قلبی – عروقی را تقویت می‌کند، مهارت‌های حرکتی‌ را بهبود می‌بخشد، وزن را متعادل می‌کند و باعث شادی می‌شود. ورزش منظم، دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند و مانع از بیماری‌های ناشی از پرخوری (مانند دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری‌های قلبی – عروقی) می‌شود. ورزش همچنین سلامت روان را تقویت می‌کند، عزت نفس را بالا می‌برد و حتی با بهبودی تصویر ذهنی از بدن‌ می‌تواند به بهبود زندگی زناشویی منجر شود.