تاثیر یک دوره تمرینات ایروبیک منتخب بر توان بی هوازی، هوازی و برخی از عوامل فیزیولوژیکی زنان غیر ورزشکار

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر یک دوره تمرینات ایروبیک منتخب بر توان بی هوازی، هوازی و برخی از عوامل فیزیولوژیکی زنان غیر ورزشکار دارای ۱۲ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر یک دوره تمرینات ایروبیک منتخب بر توان بی هوازی، هوازی و برخی از عوامل فیزیولوژیکی زنان غیر ورزشکار  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر یک دوره تمرینات ایروبیک منتخب بر توان بی هوازی، هوازی و برخی از عوامل فیزیولوژیکی زنان غیر ورزشکار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر یک دوره تمرینات ایروبیک منتخب بر توان بی هوازی، هوازی و برخی از عوامل فیزیولوژیکی زنان غیر ورزشکار :

تعداد صفحات :۱۲

چکیده مقاله:

هدف از این تحقیق بررسی تاثیر یک دوره تمرینات ایروبیک منتخب بر توان بی هوازی، توان هوازی و برخی از عوامل فیزیولوژیکی زنان غیر ورزشکار بود. پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی و کاربردی بوده و لذا باتوجه به هدف مربوطه آزمودنی ها از بین زنان غیر ورزشکار شهر اصفهان انتخاب و به دو گروه سنی زیر ۳۵ سال ( ۳۰ نفر) قد ۱۶۱/۵۲± سانتی متر و وزن ۶۷/۲۲± کیلو گرم و بالای ۳۵ سال ( ۳۰ نفر) قد ۱۶۰± سانتی متر و وزن ۷۳/۸۵± کیلو گرم تقسیم گردیدند. پروتکل تمرینی تحقیق شامل یک سری از تمرینات و حرکات کاربردی در ورزش ایروبیک با استفاده از برخی وسایل ساده و همراه با موزیک مناسب بود. کلیه آزمودنی ها ۳ جلسه در هفته ( یک روز در میان ) برای مدت ۸ هفته در برنامه تمرین شرکت نمودند. سپس برنامه تمرینات در ۲ هفته اول با ۵۵ درصد و مدت ۴۵ دقیقه شروع و هر دو هفته بر شدت و مدت آن افزوده شد. از آمار توصیفی و آمار استنباطی ( آزمون T در گروه های همبسته و مستقل ) جهت تجزیه و تحلیل اطلاعات استفاده گردید. همچنین از نرم افزار SPSS به منظور محاسبات آماری بهره گرفته شد. نتایج به دست آمده حاکی از عدم تاثیر متغیر مستقل روی توان بی هوازی و فشار خون در هر دو گروه آزمودنی ها همچنین، تاثیر معنی دار روی توان هوازی (p<0/05) ترکیب بدن (p<0/05) و ضربان قلب استراحتی (p<0/05) در هر دو گروه می باشد. براساس یافته های این تحقیق زنان غیر ورزشکار می توانند با شرکت در فعالیت هایی چون ایروبیک نسبت به بهبود عوامل موثر فیزیولوژیکی اقدام نموده و بدین ترتیب به سطح سلامتی و زندگی فعال خود بیفزایند.