تاثیر تمرینات طناب زنی بر قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست، گریپ و سرعت عکس العمل

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر تمرینات طناب زنی بر قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست، گریپ و سرعت عکس العمل دارای ۱۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر تمرینات طناب زنی بر قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست، گریپ و سرعت عکس العمل  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر تمرینات طناب زنی بر قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست، گریپ و سرعت عکس العمل،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر تمرینات طناب زنی بر قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست، گریپ و سرعت عکس العمل :

تعداد صفحات :۱۳

چکیده مقاله:

طناب زنی فعالیت بدنی کامل و مفرحی است که عضلات مچ دست را به شدت درگیر می کند. هدف این پژوهش مطالعه تاثیر۱۲هفته تمرینات طناب زنی بر قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست، قدرت گریپ و سرعت عکس العمل دانش آموزان پسر۱۰- ۱۳ ساله بود. در این مطالعه نیمه تجربی تعداد ۴۰ دانش آموز پسر۱۰ تا ۱۳ساله به عنوان نمونه انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه۲۰ نفری تجربی وکنترل تقسیم شدند. قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست با دستگاه دینامتر دیجیتال، میزان قدرت گریپ دست با دینامومتر دستی و سرعت عکس العمل با آزمون خط کش اندازه گیری گردید. آزمودنیهای گروه تجربی به مدت ۱۲ هفته، هر هفته سه جلسه ۴۵ دقیقه ای در یک پروتکل تمرین طناب زنی شرکت کردند. در این مدت آزمودنیهای گروه کنترل در هیچ برنامه فعالیت بدنی منظمی شرکت نداشتند. جهت تجزیه و تحلیل آماری داده ها از تحلیل واریانس ترکیبی در بسته آماری SPSS22 استفاده شد. تغییرات درون آزمودنی (پس آزمون نسبت به پیش آزمون) و همچنین اثرات تعاملی (نوبت آزمون×گروه) در تمام متغیرها معنادار بود (۳ ۰/۰۵) ولی تفاوت های بین آزمودنی (اثر اصلی گروه) در هیچ یک ازگروه ها معنادار نبود .(۳ ۰/۰۱ )به نظر میرسد تمرینات طناب زنی بر افزایش قدرت ایزومتریک عضلات مچ دست، قدرت گریپ دست و سرعت عکس العمل آزمودنی ها تأثیر مثبتی دارد. از اینرو به افراد و ورزشکارانی که به این فاکتورها نیازمندند توصیه می شود از این فعالیت نیز در کنار سایر تمرینات بهره ببرند