مقایسه تاثیرشش هفته تمرین هوازی – پیلاتس وهوازی – مقاومتی برکاهش وزن وترکیب بدنی مردان دارای اضافه وزن شهرآبدانان

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقایسه تاثیرشش هفته تمرین هوازی – پیلاتس وهوازی – مقاومتی برکاهش وزن وترکیب بدنی مردان دارای اضافه وزن شهرآبدانان دارای ۱۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقایسه تاثیرشش هفته تمرین هوازی – پیلاتس وهوازی – مقاومتی برکاهش وزن وترکیب بدنی مردان دارای اضافه وزن شهرآبدانان  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقایسه تاثیرشش هفته تمرین هوازی – پیلاتس وهوازی – مقاومتی برکاهش وزن وترکیب بدنی مردان دارای اضافه وزن شهرآبدانان،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقایسه تاثیرشش هفته تمرین هوازی – پیلاتس وهوازی – مقاومتی برکاهش وزن وترکیب بدنی مردان دارای اضافه وزن شهرآبدانان :

تعداد صفحات :۱۶

چکیده مقاله:

هدف ازاجرای این پژوهش مقایسه تاثیر ۶هفته تمرین هوازی پیلاتس و هوازی – مقاومتی برترکیب بدنی مردان دارای اضافه وزن می باشدتعداد ۳۶تن ازمردان دارای اضافه وزن با دامنه سنی ۴/۹۱±۴۰/۵۰ سال و شاخص توده بدنی ۱/۱۴±۲۸/۱۴ کیلوگرم برمترمربع بصورت داوطلبانه شرکت و به شکل تصادفی به سه گروه کنترل n=12هوازی – پیلاتس n=12 و هوازی مقاومتی n=تقسیم شدند ازمودنی های گروه تجربی به مدت ۶هفته هرهفته سه جلسه و هرجلسه ۶۰تا۸۰ دقیقه درتمرینات شرکت کردند درهردوگروه تجربی درابتدا تمرین هوازی و درادامه حرکات پیلاتس و یامقاومتی انجام می شد قبل و بعدازدوره تمرینی ویژگیهایی شامل وزن شاخص توده بدنی درصد چربی چهارنقطه ای سه سربازو شکم فوق خاصره و ران توده بدون چربی اندازه گیری شد به منظور تجزیه و تحلیل داده ها ازروش اماری t وابسته و تحلیل واریانس یکطرفه anova استفاده شد درصد چربی و توده ی بدون چربی بدن درپس ازمون دوگروه تجربی بطور معنی دار به ترتیب کاهش وافزایش یافته بوده درحالیکه تفاوت معنی داری بین اثرات این دوروش تمرینی بردرصد چربی و توده بدون چربی بدن یافت نشد p=0/006 براساس نتایج این تحقیق تمرین هوازی – پیلاتس درمقایسه باتمرین هوازی – مقاومتی دارای مزیت خاصی نیست و هردوروش تمرینی میتوانند با افزایش متابولیسم پایه و ایجادتعادل منفی انرژی موجب کاهش درصد چربی وزن و شاخص توده ی بدن و نیز افزایش توده ی بدون چربی بدن گردند