بررسی رابطه بین ورزش کردن و میزان افسردگی

فهرست بندی
فصل اول. طرح تحقیق   
مقدمه    
بیان موضوع تحقیق    
بیان مسئله و سوال پژوهش    
سوال پژوهش    
هدف تحقیق    
فرضیه تحقیق    
متغیرهای تحقیق    
اهمیت ضرورت و فایده‌های موضوع تحقیق   
تعریف مفاهیم   
تعریف عملیاتی   
فصل دوم. گستره نظری و سوابق عملی تحقیق   
پیشینه و تاریخچه نظری   
نظریه‌های مربوط به افسردگی   
نظریه‌های روان بریایی    
نظریه یادگیری    
ماهیت افسردگی   
شناخت افسردگی   
شیوع افسردگی   
تشخیص افسردگی   
نشانه‌های افسردگی   
اراات روانی افسردگی   
تغییرات روزانه   
علل اختلال افسردگی   
درمان افسردگی   
ورزش   
تعریف ورزش   
انتخاب برنامه ورزش   
ورزش در بعد انسانی    
فصل سوم: روش اجرای تحقیق   
نوع و روش تحقیق   
تعریف گروه نمونه آماری   
توضیح روش نمونه گیری و مراحل انجام آن   
داده‌های مورد نیاز   
ابزار تحقیق   
ابزار مورد نیاز   
روش اجرای داده‌ها   
شیوه جمع آوری داده‌ها   
شیوه روش آماری تحقیق   
فصل چهارم: داده‌های آماری   
فصل پنجم: نتیجه گیری

خلاصه
افسردگی اختلالی است که در آن خلق و نیروی زیستی فرد کاسته شده و انسان به نقطه پریشانی می‌رسد در چنین شرایطی «خود» ممکن است بی ارزش به نظر برسد و جهان‌معنای خود‌را از دست بدهد و احساس بدبختی، بیچارگی و ناامیدی در فرد پدید آید.‌و خلق‌حاصل مجموعه واکنش‌های عاطفی در یک زمان معین است. به عبارت دیگر «خلق یک استعداد‌عاطفی زیر بنایی است که آکنده از گرایشهای هیجانی و غریزه بوده و‌به حالتهای روحی‌ما جنبه‌مطبوع و‌یا نامطبوع می‌دهد وبین دو‌قطب لذت‌و درد نوسان می‌کند». شخص افسرده ممکن است به طور واقعی یا غیر واقعی (عینی و ذهنی) به فکر شکستها و ناکامیهایش باشد و آینده در نظر او توام با بی پنهای و ناامیدی جلوه کند. بدین خاطر معمولا در افراد افسرده بیم خودکشی می‌رود. از هر ده نفر تقریبا یک نفر از افسردگی رنج می‌برد و زنان دو برابر مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند.
عواملی که در به وجود آمدن افسردگی دخالت دارند. زیادند، از جمله جنسیت، سن، طبقه اجتماعی، فقدان شغل خارج از منزل، تاریخچه زندگی، نوع شخصیت افسردگی دارای تاثیرات جسمانی، روانی، و اجتماعی است و تاثیرات جسمی آن ممکن است به این صورت ظاهر گردد: فعالیت بیمار کاهش یافته و ممکن است بیشتر وقت خود را در فکر فرو رفته و عبوس باشد چهره بیمار غمگین است و با نگاهی سرد و خیره به محیط خویش می‌نگرد، با کندی و مکث و تامل به پرسشهای دیگران پاسخ می‌دهد، آهنگ صدای او سرد و بی روح و یکنواخت است. بیمار دستهایش را به هم می‌فشارد و یاس و ناامیدی را به آه و داد بیان می‌کند. به طور یکنواخت به عقب و جلو می‌جنبد، پوست خود را می‌کند، لب پایین خود را می‌جود، ظاهرش حکایت از فقدان دلبستگی دارد لباسش ژولیده است از بهداشت شخصی خودش غافل است چشمانش کسل و فاقد درخشندگی است در میهمانیها شرکت نمی‌کند و از اجتماع و گروه فعال گریزان است.

منابع
۱. آزاد، حسین، روان شناسی مرضی کودک، ۱۳۷۴، تهران، انتشارات پاژنگ.
۲. انجمن‌روان پزشکی آمریکا، DSM-17 راهنمای تشخیص و آماری اختلالهای روانی، ترجمه محمدرضا نیکخو، سیامک نقشبندی وحی الدین غفرانی، جلد اول، ۱۳۷۹.
۳. آزاد، حسین، آسیب شناسی روانی، ۱۳۷۵، تهران، انتشارات بعثت.
۴. بروین، کریس، بنیادهای شناختی در علوم تربیتی رفتار، انتشارات رشد.
۵. شفر، مارتین، فشار روانی، ترجمه پروین بلورچی، ۱۳۷۰، تهران انتشارات پاژنگ.
۶. کاپلان، هارولد و بنیامین سادوک، خلاصه روان پزشکی، ۱۳۷۶، تهران.
۷. گنجی، حمزه، بهداشت روانی، ۱۳۷۶، تهران، نشر ارسباران.
۸. گنجی، حمزه، روان شناسی عمومی ، ۱۳۷۴، تهران، نشر دانا.
۹. جزوه مبانی ورزشی، استاد جابر خلف زاده، ۱۳۷۴، تهران.
۱۰. مظلومی، رجبعلی، تربیت ورزشی، ۱۳۶۲، تهران، انتشارات اداره کل استان تربیت بدنی آموزش و پرورش.
۱۱. وینتر، گراهام و کتی مارتین، راهنمای عملی روان شناسی ورزش، ترجمه دکتر محمد کاظم واعظ‌موسوی، ۱۳۷۴، انتشارات کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران.