مقاله تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

  مقاله تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی دارای ۱۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقاله تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی :

تعداد صفحات:۱۳

چکیده:

هدف: هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح وعصر بر استقامت قلبی- تنفسی، استقامت عضلانی و سرعت در دانشجویان غیر ورزشکار بود. روش شناسی: این پژوهش از نوع نیمه تجربی می باشد. در این پژوهش ۳۲ نفر از دانشجویان زن غیر ورزشکار دانشگاه شیراز که فعالیت ورزشی منظمی در برنامه روزانه خود نداشتند داوطلبانه شرکت نموده با آرایش تصادفی به دو گروه تمرین صبح و عصر تقسیم شدند. آزمودنی ها هفته ای یک جلسه در برنامه تمرینی تعیین شده به مدت ۱۵ هفته شرکت کردند شدت و مدت تمرینات بطور فزاینده افزایش می یافت. تجزیه و تحلیل آماری داده ها با آزمون t مستقل انجام شد. یافته ها: نتایج پژوهش نشان دهنده تأثیر مثبت و معنی دار تمرینات عصر بر سرعت بود اما تمرینات صبح و عصر بر استقامت قلبی- تنفسی و استقامت عضلانی تأثیر معنی داری نداشت. بحث و نتیجه گیری: بر پایه نتایج این پژوهش و برخی یافته های پژوهشی پیشین بیشتر ورزشکاران هنگام عصر نسبت به صبح در بسیاری از متغیرهای فیزیولویک و آزمونهایی که قابلیتهای آمادگی جسمانی و حرکتی از قبیل سرعت را می سنجند وضعیت به مراتب بهتری دارند. بنابراین در ورزشهایی که سرعت اهمیت دارد برنامه تمرینی در عصر توصیه می گردد.