مقاله در مورد تنیس روی میز

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقاله در مورد تنیس روی میز دارای ۲۵ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله در مورد تنیس روی میز  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله در مورد تنیس روی میز،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقاله در مورد تنیس روی میز :

تنیس روی میز

تاریخچه :
تنیس روی میز مانند بسیاری از ورزش های دیگریک تفریح متعادل اجتماعی است . احتمالا برای اولین بار طی ۲۵ سال آخر قرن ۱۹ با وسایل ساده در انگلستان به بازی گرفته شده است . . عناوین مختلفی مانند گوسیما وپف واف ،‌پیم پام ،‌پینگ پنگ و تنیس روی میز عناوینی که به تقلید ازصدای برخورد توپ با میز اطلاق شده است . بعد از آن که عنوان پینگ پنگ به این ورزش اختصاص داده شد در سال ۱۹۰۰ توسط کمپانی تری _ژاک و پسر به ثبت رسید .
در اوایل قرن ۲۰ بعد از آنکه این ورزش در اروپا مدتی به کار گرفته شده بود مجددا در انگلستان حیاتی دوباره یافت .

فدراسیون های ملی هم در اروپاو هم در خاور دور تاسیس گردیدند . بیش از ۶۰ سال است که تنیس روی میز به صورت یک ورزش ارزنده دوره جهانی مطرح بوده است . هم اینک ۴۰ میلیون بازیکن جدی و مشتاق و میلیون ها بازیکن معمولی به این ورزش می پردازند . تغییرات در

این ورزش فقط توسط مجمع عمومی فدراسیون بین المللی تنیس روی میز امکان پذیر خواهد بود . که هر دو سال یک بارصورت خواهد پذیرفت . این ورزش به نام تنیس روی میز در سال ۱۹۶۲ در برلین تاسیس یافت . در سال ۱۹۷۷ فدراسیون تنیس روی میز تصمیم گرفت که این رشته را وارد مسابقات المپیک نماید . در سال ۱۹۸۸ در بیست و چهارمین المپیک جهانی در کشور سئول این رشته نیز حضور یافت . فدراسیون بین المللی تنیس روی میز حدودا ۱۴۰ عضو دارد که گستر

ده ترین عضویت را بین فدراسیون های بین المللی که راکت وسیله ورزشی آنان است دارا بوده و در بین کلیه ورزش های در بین ۶ فدراسیون برتر دنیا جای دارد . تنیس روی میز یکی از عظیم ترین رویدادهای ورزشی انفرادی در جهان می باشد که

در آن صدها نفر ورزشکار از بین ۱۰۵ کشورحضور دارند که دردو رشته تیمی و پنج رشته

انفرادی بر روی بیش از هشتاد میز به رقابت خواهند پرداخت .
این ورزش توسط افسران انگلیسی برای نخستین بار در جنوب کشور در شهر های آغاجاری . آبادان . مسجد سلیمان آغاز فعالیت نمود و سپس به مناطق دیگر کشور نیز کشیده شد .
ورزش تنیس روی میز هم به صورت همگانی و نیز در بعد قهرمانی مورد استفاده قرار می گیرد . باتوجه به این که محدودیت سنی برای این رشته وجود ندارد و هم چنین در هر مکانی می توان به آن پرداخت . از طرف دیگر در پاره ای از مشکلات فیزیکی نظیر معلولیتهای جسمی و در بخشی از پزشکی نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد . به همین دلایل ، مورد توجه اقشار مختلف می باشد .
عوامل مهم موثر در این رشته عبارتند از : سرعت ، عکس العمل ، چابکی ، هماهنگی اعصاب و عضلات ،‌تمرکز ، دقت ، ظرافت دید و ; .
آشنایی با وسایل تنیس روی میز :
برای پرداختن به این رشته در جاهای مستقف و یا روباز نیاز به میز . راکت و توپ می باشد .
انواع شیوه راکت گیری :
به دو شیوه قلمی و دست دادن اجرا می شود . که شیوه قلمی یا پن هلدر pan holder مخصوص خاور دور ” نژاد زرد ” می باشد . برای این شیوه ابتدا صفحه راکت را در کف دست آزاد قرار می دهیم که دسته راکت به طرف بالاست و در این حالت با ۲ انگشت شست و اشاره نیز دسته راکت را می گیریم و سه انگشت میانی ، انگشتری و کوچک در پشت راکت به صورت باز یا بسته جای خواهد گرفت . از ویژگی های مطلوب این روش این است که جهت اجرای سرویس می توان به

خوبی از حرکتهای مفصل مچ استفاده نمود .
اما همین سبک راکت گیری در قسمت بک هند ( جهت دریافت توپ در قسمت چپ میز ) با مشکلاتی مواجه می باشد ، خصوصا اگر بازیکن دورتر از میز قرار گرفته باشد . در واقع در قسمت فورهند قدرت بازی خیلی خوبی دارند اما چنان چه توپ در قسمت چپ میز و مخصوصا اگر دور تر از میز باشد بازیکنان را در دریافت با مشکلاتی مواجه می سازد .
روش بعدی شیوه دست دادن یا شکند است . جهت این شیوه صفحه راکت را در دست آزادانه نگه می داریم در این حالت دسته راکت به طرف زمین متمایل است به حالت دست دادن با دسته راکت دست می دهیم به گونه ای که تیغه بین دسته و صفحه راکت در قسمت نرمه بین بین شست و سبابه قرار گیرد و انگشت اشاره در پشت راکت قرار خواهد گرفت و انگشت شست در طرفی دیگ

ر از راکت که فورهند یا جلوی راکت نامیده می شود به اتفاق سه انگشت دیگر قرار خواهند داشت .

انگشت شست می تواند روی انگشت میانی قرار داشته باشد یا اینکه کمی بالاتر و روی صفحه توصیه می شود که جهت آموزش مبتدیان به اهمیت آزاد بودن عضلات مچ توجه نمود . معمولا بهتر است که برای اجرای تکنیک فورهند انگشت سبابه در حد کوتاهی روی راکت مانور داشته باشد و برای اجرای تکنیک بک هند انگشت شست حرکت خواهد داشت .
این روش مخصوص اروپائیان و بقیه نقاط دنیاست و معمولا قهرمانان جهان که با این روش راکت را می گیرند به دلیل اینکه در قسمت سرویس مانور زیادی ندارند در هنگام اجرای سرویس در واقع دسته راکت را نمی گیرند درحقیقت بالاترین حد دسته راکت که روی صفحه قرار دارد ،‌توسط ۲

انگشت شست و اشاره گرفته می شود . پس از اجرا ی سرویس جهت دریافت ها ی دیگر از شیوه شیک هند استفاده می کنند . راکت گیری صحیح و اصولی برای آموزش و هم چنین جهت پیشرفت بازیکنان نقش مهمی دارد و احساس دست مطلوبی به دست آورد . او باید بتواند ۲۰۰ ضربه را بدون خطا به توپ وارد کند . در این حرکات کنترل هماهنگی اعصاب . عضلات ورید بهتر خواهد شد .

تئوری چرخش توپ
در تئوری چرخش توپ ضربه ای که به توپ وارد می شود چنان چه :
۱ مسیر حرکت راکت یا دست ازعقب به جلو باشد
۲ زاویه صفحه راکت تقریبا عمود با سطح افق باشد ، نیرو از نقطه ۳ توپ وارد شده و از نقطه ۹ خارج می شود .
برای ضربه فورهند و بک هند : مرکز و شماره ۳ راکت .
توصیه می گردد و ضربات با قسمت مرکزی راکت و کمی به طرف بالا کنترل گردد . ” در ضرباتی که حرکت از عقب به جلو است ”
نقاط ضربه زدن به توپ :
در کلیه تکنیک های تنیس روی میز با توجه به نوع تکنیک به نقاط خاصی از توپ ضربه زده می شود .
۱- نقطه قبل از اوج
۲- هنگام اوج
۳- بعد از اوج
مراحل اجرای تکنیک ها :
۱- مرحله قبل از ضربه
۲- مرحله هنگام ضربه
۳- مرحله پس از ضربه
کلیه تکنیک های تنیس روی میز در این سه مرحله اجرا می شوند .
قبل از قرار گرفتن پشت میز جهت آموزش و اجرای تکنیک ها حالت آماده

باش را توضیح می دهیم .
آماده باش حالتی است که ما در حالت آماده دریافت هستیم . به این منظور ما در مرکز میز به گونه ای می ایستیم که پاها به اندازه عرض شانه باز و موازی هم باشند .
بدن از دو ناحیه زانوها و قسمت کمر زاویه دارند ” خم کردن زانوها و آوردن بالاتنه به پایین تا دستها به موازات هم با زاویه قائمه بین ساعد و بازو و در جلوی بدن قرار دارد . صفحه راکت عمود بر سطح افق می باشد .
به دلیل اینکه در این حالت در موقعیت دریافت قرار داریم لذا متوجه هرگونه حالات و حرکات حریفان خواهیم بود .

سرویس ساده ( بدون پیچ ) کشیده : NOSPIN
برای اجرای این سرویس به گونه ای می ایستیم که پای چپ ما در امتداد خط میانی میز قرار داشته باشد وپای راست عقب تر . معمولا در این صورت پاها را به حالتی قرار می دهیم که تعادل برقرار شود . صفحه راکت عمود بر سطح افق و برای اجرای سرویس با حرکت دست از عقب به جلو در حالی که صفحه راکت عمود است به نقطه ۳ توپ ضربه وارد می شود .
این سرویس از سمت راست به سمت راست حریف ارسال می شود . بیشتر کار را هم ساعد انجام می دهد .
تکنیک فورهند ساده :
۱- مرحله قبل از ضربه :
در اجرای این تکنیک به گونه ای در پشت میز قرار داریم که خط میانی میز پای چپ را قطع نموده و پای راست عقب تر و به گونه ای که پنجه پای راست به طرف راست متمایل باشد . ( برای ایجاد تعادل بهتر )
زوایا از دو ناحیه زانو و کمر برقرار است . شانه چپ متوجه حریف می باشد . زاویه زیر دست حاده بین ۳۵ تا ۴۵ درجه و زاویه بین ساعد و بازو منفرجه( ۱۳۵) درجه می باشد . آرنج عمود بر زمین هم چنین آرنج ، ساعد ، مچ و راکت در یک امتداد . صفحه راکت عمود بر سطح افق ، وزن بدن روی پای راست یا عقب می باشد . دست آزاد در جلوی بدن قرار دارد و زاویه ساعد و بازو برای دست آزاد تقریبا قائمه است
۲- مرحله ضربه :

پس از ارسال توپ از طرف حریف زمانی که توپ پس از برخورد با میز در مرحله اوج یا کمی قبل از اوج قرار گرفت با حرکت دست از عقب به جلو و با قسمت های مرکزی به طرف بالای راکت به نقطه ۳ توپ ضربه وارد می کنیم . کلیه مراحل تکنیکی در این قسمت هم زمان با نتقال وزن صورت خواهد گرفت ( از پای عقب به جلو )
۳- مرحله بعد از ضربه :
انتقال وزن کاملا صورت گرفته یعنی وزن به پای جلو منتقل می شود . چرخش کمر به صورت کامل اجرا شده ، هر دو شانه متوجه حریف می باشد . تیغه راکت تقریبا در جلوی صورت می باشد که در این حالت زاویه ایجاد شده بین ساعد و بازو بسته می شود و توپ را به طرف میز حریف انتقال داده ایم که بهتر است اول دریافت ها به صورت تک به تک باشد که به صلاحدید مربی می توان تعداد ضربات را افزایش داد دریافت هم از سمت راست به سمت راست است .
تئوری چرخش توپ در تکنیک فورهند ساده :
در این تکنیک با توجه به حرکت دست مسیر حرکت راکت از سمت عقب به طرف جلو می باشد . زاویه صفحه راکت تقریبا عمود بر سطح افق و نقطه تماس نقطه شماره ۳ توپ است ، نیرویی که به توپ وارد می شود از ۳ وارد و از ۹ خارج می شود .
انواع تمرینات در این تکنیک :
سرویس بک هند ساده :
جهت اجرای این نوع سرویس در سمت چپ میز قرار می گیریم پاها تقریبا به موازات یکدیگر زاویه ساعد و بازو قائمه ، زوایای بدن ( کمر و زانو ) ایجاد میگردد پس از پرتاب توپ به طرف بالا با صفحه راکت عمود برنقطه ۳ توپ ضربه وارد می سازیم . در این تکنیک مشخصا از حرکت مچ استفاده می کنیم . حرکت دست از سمت عقب به طرف جلو می باشد . ( بایداز چپ به چپ سرویس زده شود و تا ۱۰۰دریافت صورت گیرد ) .
تکنیک بک هند ساده :
پس از یادگیری سرویس بک هند ، جهت آموزش تکنیک بک هند ساده بازیکن را آماده می نماییم در تکنیک بک هند باید به سه مرحله قبل ، هنگام و بعد از ضربه باید توجه نمود .
۱- قبل از ضربه :
در این مرحله در مرکز سمت چپ میز به گونه ای می ایستیم که پاها به اندازه عرض شانه باز می باشد . هم چنین به موازات یکدیگر قرار گرفته و معمولا در این حالت کمی پای چپ جلوتر می باشد . بدن از ۲ ناحیه زانو ها و کمر زاویه دارد . زاویه زیربغل حاده و زاویه ساعد و

بازو قائمه می باشد . استخوانهای آرنج به زمین عمود بوده هم چنین آرنج ، ساعد ، مچ و راکت تقریبا در یک امتداد و به موازات تور قرار خواهند داشت . سنگینی بدن روی پاشنه ها می باشد . ( صفحه راکت عمود بر سطح افق است ) شانه ها متوجه بازیکن مقابل است .
۲- مرحله هنگام ضربه :
زمانی که توپ در نقطه اوج خود قرار گرفت با یک حرکت دست از عقب به جلو و با چرخش مچ حول محور ساعد و ساعد حول محور آرنج به نقطه ۳ توپ ضربه می زنیم و توپ را به طرف حریف می فرستیم . معمولا در این حالت تعدادی از بازیکنان از سمت چپ به سمت راست از حرکت بدن خود استفاده می گیرند .
۳- مرحله پس از ضربه :
زاویه ساعد و بازو به منفرجه تغییر پیدا کرده ، صفحه راکت تقریبا متوجه قسمتهای مرکزی تور می شود .
تذکر : تمامی تمریناتی که برای فورهند ساده اجرا شد در این بخش هم می تواند مورد استفاده قرار گیرد .
پس از این که بازیکن ۲۰۰تا ۳۰۰ ضربه بک هند را بتواند اجرا کند
می توان تکنیک بعدی را آموزش داد . پس از یادگیری بک هند می توان از تمرینات ترکیبی فور و بک استفاده کرد . یکی از این تمرینات ، تمرینات “V” Patern است. تئوری چرخش توپ دقیقا مانند ضربه فورهند است و از هر نقطه ای از توپ که نیرو وارد شود از قطر آن خارج می گردد .
معمولا در تنیس روی میز تکنیکهای حمله ای که با قدرت و سرعت بیشتری انجام می پذیرد در دوگروه تقسیم می شود .
تکنیک های حمله ای :
۱- حمله بدون پیچ : اسمش
۲- حمله پیچ داریا تاپ اسپین : Top Spin
• لوپ سرعتی Fast Loop
• لوپ آرام (بلند ) Slow Loop
• لوپ با ترکیب پیچ پهلویی Sicle spin loop

اسمش :

این تکنیک ، تکنیک یا فنی است کاملا انفجاری که با حداکثر سرعت و قدرت اجرا می شود . بازیکنان حمله ای معمولا پس از مهیا ساختن توپ یعنی زمانی که توپ در حد مناسب از لحاظ ارتفاع قرار گرفت ( تقریبا بالاتر از سطح تور) از این حد آغاز می شود . یا زمانی که تاپ اسپین استفاده می کنند . توپهای بازگشتی تاپ اسپین را به حمله اسمش تبدیل می کنند .
در حال حاضر در سطح دنیا نیز اکثریت بازیکنان طراز اول دنیا از تکنیک های حمله ای ، کاملا برخورداربوده و هر کدام با توجه به شرایط خاص حریفان مختلف از جملات تاپ اسپین یا حملات اسمش استفاده می نمایند .
در این تکنیک معمولا زاویه خاصی را برای دست مطرح نمی نمایند . بعضی از بازیکنان اسمش را اجرا می کنند در حالی که بین ساعد و بازوی آنها تا حدی زاویه ای می شود و بعضی از بازیکنان اسمش را به گونه ای اجرا می کنند که زاویه بین ساعد و بازو باز می باشد .
در این حالت بازیکن جهت اجرای اسمش فورهند پای راست عقب ، پای چپ جلو ، زوایای بدن قرار دارد . بعد از اینکه توپ در نقطه مناسب خود قرار گرفت با یک حرکت وسیع دست ازسمت عقب به جلو به طرف توپ حرکت آغاز می شود .
در اوایل حرکت ، از کتف استفاده زیادی خواهد شد . به تدریج که راکت به توپ نزدیکتر می شود استفاده از ساعد اهمیت بیشتری رابه خود اختصاص می دهد . دست با سرعت هرچه تمام تر و با نیروی زیاد در کوتاه ترین زمان به روی توپ ضربه وارد می کند .
صفحه راکت در این حالت نسبتا بسته می باشد نقطه تماس توپ شماره ۳ می باشد . شروع حرکت دست از سمت عقب و بالا خواهد بود که توپ را به صورتی کاملا کوبنده از سمت بالا به طرف نقطه انتخاب شده در میز حریف ارسال می دارند .
هر چه سرعت کم شدن زاویه مفصل آرنج (فلکشن آرنج ) سریع تر باشد نیروی توپ بیشتر خواهد بود .
معمولا پس از ضربه به دلیل سرعت زیاد دست ، افق های محرکت در افراد مختلف متفاوت است . درتکنیک اسمش بک هند شروع حرکت برای راکت در سطح پایین تری نسب

ت به فورهند وجود دارد و در این قسمت استفاده مطلوبی از حرکت سریع مچ خواهد شد .
معمولا بعضی از بازیکنان در هنگام اجرای این تکنیک جهت اعمال نیروی بیشتر پای راست خود در لحظه ضربه به طرف جلو حرکت می دهند زاویه صفحه راکت بسته به نقطه تماس و حرکت از کمی عقب ، بالا و جلو برنده است .
پس از ضربه زاویه ساعد و بازو کاملا باز می شود که این اختلاف حالت با فورهند است برای آموزش ، مربی توپ ها را تک تک به طرف میز بازیکن می فرستد و بعد به تدریج می تواند از تمرینات با توپ زیاد استفاده کند .
تکنیک کات یا پیچ زیر :” Under spin , chop , cut , back spin”
تکنیکی است دفاعی که برای ایجاد موقعیت حمله نیز به کار می رود . بعضی از بازیکنان دفاعی در دریافت انواع تاپ اسپین و اسمشاز این تکنیک استفاده می نمایند .
سرویس کات فورهند :
۱- مرحله قبل از ضربه :
پای چپ جلو ، پای راست عقب ، زوایا برقرار ،‌پای چپ در امتداد خط میانی میز وزن روی پای راست ، شانه چپ متوجه حریف ، زاویه زیردست حاده و زاویه ساعد و بازو هم حاده صفحه راکت سمت راست صورت ، زاویه صفحه راکت نسبت به سطح افق مایل و تقریبا باز می باشد . در این حالت کمی استخوان آرنج به طرف میز است .
۲- مرحله ضربه :
پس از پرتاب توپ صفحه راکت از بالا به طرف جلو و پایین حرکت نموده و با استفاده از حرکت مچ به نقاط زیرین توپ مالش می دهد . در این مرحله انتقال وزن آغاز می شود . یعنی همزمان با شروع انتقال وزن حرکت دست از بالا به پایین صورت می گیرد .
۳- مرحله پس از ضربه :
انتقال وزن صورت گرفته ، راکت در نزدیکی زانوی پای مخالف قرار دارد بدن ب

ه دلیل انتقال وزن از بالا به پایین آمده و زاویه ساعد و بازو که قبل از ضربه حاده بوده پس از ضربه باز می شود در سرویس به فاصله ای از میز قرار می گیریم که حین اجرای سرویس راکت بازیکن به میز برخورد نکند .
تکنیک کات (دریافت ) :
۱- قبل از ضربه :
مثل سرویس همه شرایط مثل قبل از ضربه است. فقط کمی به میز نزدیکتر می شویم .
۲- هنگام ضربه :
پس از اصابت توپ به میز و زمانی که در مرحله بعد از اوج قرار گرفت همزمان با انتقال وزن از پای عقب به جلو ، راکت با صفحه نسبتا باز . راکت از بالا به طرف پایین و توسط مچ به نقاط زیرین توپ اصطکاک می دهد .
۳- مرحله پس از ضربه :

انتقال وزن صورت گرفته ، صفحه راکت تقریبا نزدیک به خط میانی میز می باشد . زاویه ساعد و بازو باز شده و هردو شانه متوجه حریف می گردد .
این دریافت کات را دریافت کات توی میز می گویند . ( دریافتهای نزدیک میز و یا به فاصله کمتر از ۱ متر از میز ) .
فاصله بیش از ۱ متر ، تقریبا دور از میز و فاصله بیش از ۲ متر به دریافت دور از میز اطلاق می شود .