مقایسه تاثیر هشت هفته تمریىات پیلاتز و ثباتی بر میزان انعطاف پذیری عضلات پشت، استقامت عضلات خم کننده و باز کننده تنه زنان مبتلا به کمر درد مزمن

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقایسه تاثیر هشت هفته تمریىات پیلاتز و ثباتی بر میزان انعطاف پذیری عضلات پشت، استقامت عضلات خم کننده و باز کننده تنه زنان مبتلا به کمر درد مزمن دارای ۱۷ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقایسه تاثیر هشت هفته تمریىات پیلاتز و ثباتی بر میزان انعطاف پذیری عضلات پشت، استقامت عضلات خم کننده و باز کننده تنه زنان مبتلا به کمر درد مزمن  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقایسه تاثیر هشت هفته تمریىات پیلاتز و ثباتی بر میزان انعطاف پذیری عضلات پشت، استقامت عضلات خم کننده و باز کننده تنه زنان مبتلا به کمر درد مزمن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقایسه تاثیر هشت هفته تمریىات پیلاتز و ثباتی بر میزان انعطاف پذیری عضلات پشت، استقامت عضلات خم کننده و باز کننده تنه زنان مبتلا به کمر درد مزمن :

تعداد صفحات :۱۷

چکیده مقاله:

هدف از پژوهش حاضر مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات پیلاتز و ثباتی بر میزان انعطاف پذیری عضلات پشت، استقامت عضلات خم کننده و بازکننده تنه زنان مبتلا به کمر درد مزمن بود. بدین منظور تعداد ۶۰ نفر از زنان مبتلا به کمردرد مزمن با میانگین سن ۸/۶۲±۳۷/۹۷ سال، وزن ۱۰/۷۰±۶۴/۹۱ کیلوگرم و قد ۵/۲۶±۱۶۲/۰۳ سانتی متر به صورت هدفدار در دسترس انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه کنترل ۲۰ نفر ، پیلاتز ۲۰ نفر و ثباتی ۲۰ نفر تقسیم شدند. دو گروه پیلاتز و ثباتی به مدت هشت هفته سه جلسه در هفته به مدت یک ساعت، تمرینات منتخب را زیرنظر مربی پیلاتز و حرکات اصلاحی دریافت کردند. متغیرهای انعطاف پذیری عضلات پشت، استقامت عضلات خم کننده و بازکننده تنه به ترتیب توسط آزمون خمش به جلو، ایتو و سورنسون انداز گیری شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تی زوجی، تی مستقل و آزمون تعقیبی توکی برای تعیین اختلاف بین گروهی در سطح معنی داری P=0/05 استفاده شد. بین انعطاف پذیری عضلات پشت، استقامت عضلات خم کننده و بازکننده تنه در گروه کنترل قبل و بعد از هشت هفته از نظر آمادگی تفاوت معنی داری وجود ندارد ولی در گروه پیلاتز و ثباتی قبل و بعد از هشت هفته تمرین از نظر آماری تفاوت معنی داری وجود دارد با توجه به نتایج پژوهش حاضر تمرینات ثبات دهنده و پیلاتز باعث افزایش استقامت عضلات بخش مرکزی تنه شده که این عامل باعث بهبود نسبی کمردرد می گردد.