مقاله تاثیر دوازده هفته تمرین ترکیبی (هوازی + مقاومتی) بر سطوح آیریزین و مقاومت به انسولین در زنان چاق غیرفعال

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقاله تاثیر دوازده هفته تمرین ترکیبی (هوازی + مقاومتی) بر سطوح آیریزین و مقاومت به انسولین در زنان چاق غیرفعال دارای ۱۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله تاثیر دوازده هفته تمرین ترکیبی (هوازی + مقاومتی) بر سطوح آیریزین و مقاومت به انسولین در زنان چاق غیرفعال  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله تاثیر دوازده هفته تمرین ترکیبی (هوازی + مقاومتی) بر سطوح آیریزین و مقاومت به انسولین در زنان چاق غیرفعال،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقاله تاثیر دوازده هفته تمرین ترکیبی (هوازی + مقاومتی) بر سطوح آیریزین و مقاومت به انسولین در زنان چاق غیرفعال :

تعداد صفحات :۱۸

زمینه و هدف: آیریزین از طریق تغییر در فنوتیپ سلول های چربی سفید به قهوه ای می تواند منجر به کاهش وزن بدن، بهبود حساسیت انسولین و تحمل گلوکز شود. از این رو هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر دوازده هفته تمرین ترکیبی بر میزان آیریزین و شاخص مقاومت انسولین در زنان چاق غیرفعال می باشد.
روش بررسی: در تحقیق نیمه تجربی حاضر ۳۲ زن چاق (۱۴±48 سال) به روش نمونه گیری در دسترس و هدفمند انتخاب و بصورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل (۱۶n=) تقسیم شدند. تمرینات ورزشی به مدت ۱۲ هفته، سه جلسه در هفته بود که شامل تمرینات هوازی تداومی (۲۰ دقیقه؛ ۷۵-۶۵ درصد ضربان قلب ذخیره) و مقاومتی دایره ای (۱۰ ایستگاه با ۷۰ درصد یک تکرار بیشینه) بود. ۲۴ ساعت قبل از شروع تمرینات و ۴۸ ساعت پس از اتمام آخرین جلسه تمرین خونگیری انجام شد. در تحقیق حاضر از روش آماری تحلیل کواریانس استفاده شد (۰۵/۰ > P).
یافته ها: نتایج حاکی از افزایش معنی داری در سطح آیریزین (۰۰۰۱/۰>P) و کاهش معنی داری در مقاومت به انسولین (۰۰۰۱/۰>P)، وزن (۰۱۳/0P=)، نمایه توده بدنی (۰۳۱/0P=) و توده ی چربی (۰۴۵/0P=) می باشد.
نتیجه­گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که تمرین ترکیبی (هوازی+مقاومتی) با کاهش وزن و توده چربی بدن و بهبود عملکرد انسولین روش مفیدی در بهبود ترکیب بدن و ارتقای سلامت زنان باشد.