مقاله تأثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری عضلات همسترینگ زنان غیر ورزشکار

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقاله تأثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری عضلات همسترینگ زنان غیر ورزشکار دارای ۱۷ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله تأثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری عضلات همسترینگ زنان غیر ورزشکار  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله تأثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری عضلات همسترینگ زنان غیر ورزشکار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقاله تأثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری عضلات همسترینگ زنان غیر ورزشکار :

تعداد صفحات :۱۷

باراوسل انتقال حرکات و تمرینات باله از حالت ایستاده به حالت افقی و روی زمین است. تمرینات باراوسل شامل حرکاتی است که به طور مداوم بر روی عضلات موافق و مخالف انجام می­ شود و تمام عضلات درگیر تمرین می­ شود. تحقیق حاضر به بررسی شیوه تمرینی باراوسل بر روی برخی از شاخص ­های ترکیب بدنی و میزان انعطاف­ پذیری عضلات همسترینگ پرداخته است.روش تحقیق از نوع نیمه تجربی است و به دلیل ویژگی­ های خاصی پژوهش، ‌آزمون­ های پیش آزمون و پس آزمون در قبل و پس از مداخله برنامه تمرینی انجام گردیده، آزمودنی­ های این تحقیق ۲۵ نفر زنان غیرورزشکار بین ۲۵-۳۵ سال باBMI مابین۱۸-۲۵ کیلوگرم بر مترمربع بودند که ۱۵ نفر آنها به عنوان گروه تجربی (با میانگین سن ۹/۳۰، وزن ۹۳/۵۹ و قد ۱۶۵) تحت ۸ هفته تمرینات باراوسل قرار گرفتند و گروه کنترل ۱۰ نفر بودند (با میانگین سن۳/۳۱، وزن۶۳/۵۹ و قد۳/۱۶۲) که مورد ارزیابی قرار گرفتند. نمونه گیری در دو مرحله الف) در دسترس ب) تمام شماری براساس BMI‌و سن مورد نظر تحقیق انجام شده است.ابزار اندازه ­گیری در این تحقیق شامل: ترازوی آلمانی، متر نواری، کالیپر دیجیتالی و جعبه انعطاف­ پذیری بوده است. پس از جمع آوری اطلاعات، برای تعیین توزیع طبیعی داده­ ها از آزمون (کولموگروف – اسمیرنوف) استفاده شده است و با پیش فرض تساوی واریانس ­ها در آزمون تحلیل کوواریانس، مراحل آزمون انجام گرفته است. نتایج تحقیق نشان داد که میانگین نمرات پیش آزمون %BF گروه­ های باراوسل و کنترل به ترتیب۲۸/۳۱ و۸۰/۲۸ بوده است. همچنین، میانگین نمرات پیش آزمون %WHR گروه­ های باراوسل ۷۳/۰و کنترل۷۳/۰بوده است. به علاوه تحقیق در بخش میانگین نمرات پیش آزمون%BMI زنان غیرورزشکار در گروه باراوسل ۲۳ و در گروه کنترل۶۵/۲۲ را نشان داد. در نهایت، تحقیق در بخش میانگین نمرات پیش آزمون انعطاف ­پذیری گروه­ های باراوسل۳۶/۳۳ و کنترل۹۰/۳۰ بوده است. نتایج یک دوره تمرینات باراوسل بر %BF زنان غیرورزشکار تأثیر معنی­ دار مثبتی دارد (sig=0.001 f=24.76). همچنین، یک دوره تمرینات باراوسل بر %WHR زنان غیرورزشکار نیز تأثیر معنی­دار مثبتی دارد (sig=0.009 f=8.28). به علاوه، یک دوره تمرینات باراوسل بر %BMI زنان غیرورزشکار تأثیر معنی ­داری ندارد (sig=0.072 f=3.57). در نهایت یک دوره تمرینات باراوسل بر انعطاف­ پذیری زنان غیرورزشکار تأثیر معنی­ دار مثبتی دارد (sig=0.001 f=28.89). به طور کلی، نتایج تحقیق نشان داد که یک دوره تمرینات باراوسل بر روی%BF-WHR% و انعطاف­پذیری زنان غیرورزشکار تأثیر معنی­ دار مثبتی داشته، ولی بر رویBMI زنان غیرورزشکار تأثیر معنی­ داری نداشته است.