دانش رسان |
مرکز علم و دانش کشور مقاله مقایسه ۳ شیوهی تمرین اینتروال هوازی برعملکرد فوتبالیستهای نوجوان
در حال بارگذاری
توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد
مقاله مقایسه ۳ شیوهی تمرین اینتروال هوازی برعملکرد فوتبالیستهای نوجوان دارای ۲۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد مقاله مقایسه ۳ شیوهی تمرین اینتروال هوازی برعملکرد فوتبالیستهای نوجوان کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله مقایسه ۳ شیوهی تمرین اینتروال هوازی برعملکرد فوتبالیستهای نوجوان،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن مقاله مقایسه ۳ شیوهی تمرین اینتروال هوازی برعملکرد فوتبالیستهای نوجوان :
تعداد صفحات :۲۴
زمینه و هدف: احتمالا استفاده از برنامه های تمرینی مختلف می تواند بر عملکرد ورزشکاران تاثیرات متفاوتی داشته باشد. هدف تحقیق حاضر مقایسهی تاثیر سه شیوهی تمرین اینتروال هوازی بر عملکرد فوتبالیستهای نوجوان بود. مواد و روشها: به همین منظور، ۲۷ فوتبالیست نوجوان به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و به طور تصادفی به سه گروه مساوی شامل: ۱) تمرین اینتروال دایرهای نوع یک، به صورت سه وهله ی۳ دقیقهای تمرین اینتروال و دو دقیقه استراحت فعال بعد از هر وهله، ۲) تمرین اینتروال دایره ای نوع دو، به صورت نه وهله ۱ دقیقهای تمرین اینتروال و ۳۰ ثانیه استراحت فعال بعد از هر وهله و ۳) تمرین دویدن اینتروال سنتی، به صورت سه وهله ۳ دقیقهای دویدن مداوم با دو دقیقه استراحت بعد از هر وهله، تقسیم شدند. برنامه تمرینات به تعداد سه بار در هفته و به مدت ۶ هفته با شدت ۶۵ تا ۷۵% ضربان قلب بیشینه انجام شد. یافتهها: تجزیه و تحلیل اطلاعات با استفاده از آزمون تحلیل واریانس یک طرفه، نشان داد که میزان V02max در گروه تمرین اینتروال دایره ای نوع (۱) و دویدن اینتروال سنتی افزایش معنیدار پیدا کرده است، اما در گروه تمرین اینتروال دایره ای نوع (۲) افزایش معنی داری مشاهده نشد. هر سه نوع تمرین، باعث افزایش معنیدار مسافتهای طی شده در آزمون عملکردی هاف گردید اما تغییر معنیداری در میزان لاکتات خون آزمودنیها ایجاد نکرد. بحث و نتیجهگیری: به نظر میرسد بهتر است فوتبالیستهای نوجوان برای بهبود عملکرد ورزشی خود از تمرینهای اینتروال دایره ای نوع (۱) و یا دویدن های اینتروال سنتی استفاده کنند.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
