دانش رسان |
مرکز علم و دانش کشور مقاله مقایسه دو برنامه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر استقامت افراد غیر ورزشکار
در حال بارگذاری
توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد
مقاله مقایسه دو برنامه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر استقامت افراد غیر ورزشکار دارای ۲۲ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد مقاله مقایسه دو برنامه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر استقامت افراد غیر ورزشکار کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقاله مقایسه دو برنامه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر استقامت افراد غیر ورزشکار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن مقاله مقایسه دو برنامه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر استقامت افراد غیر ورزشکار :
تعداد صفحات :۲۲
چکیده هدف تحقیق حاضر مقایسه اثرات دو برنامه تمرین زمان‌بندی‌شده مقاومتی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر شاخص‌های استقامت بود. بدین منظور ۳۰ نفر از مردان غیر ورزشکار (با میانگین سنّی ۴/۳ ± 38/25 سال، قد ۴/۶ ± 23/176 سانتی متر، شاخص توده بدن ۱۹/۲ ± 24 (کیلو گرم بر مترمربع) و حدِّ‌اکثر اکسیژن مصرفی ۳/۴ ± 38 (میلی‌لیتر به ازاء هر کیلوگرم از وزن بدن در دقیقه) به صورت داوطلبانه انتخاب گردیدند و به طور تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه تقسیم شدند. برنامه زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه شامل انجام ۱۲ هفته تمرین مقاومتی و ۳ جلسه در هفته بود. تحلیل داده‌ها، نشان داد که تمرینات خطّی معکوس و موجی روزانه، باعث بهبود معنادار ترکیب بدن، حدِّ‌اکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی بالا تنه و پایین تنه و ضربان قلب بازیافت و استراحتی می‌شود (۰۰۱/0p≤). بین دو برنامه تمرینات مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه از لحاظ تأثیرگذاری بر متغیّرهای تحقیق، تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد. فقط در خصوص استقامت عضلات پایین تنه تمرینات موجی روزانه، باعث افزایش بیشتر استقامت پایین تنه شد (۰۰۵/0p≤). در مجموع می‌توان گفت که دو برنامه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر استقامت افراد غیر ورزشکار اثر یکسانی دارد به جز در عامل استقامت عضلانی پایین‌تنه که برنامه زمان‌بندی موجی روزانه نسبت به برنامه زمان‌بندی خطّی معکوس سازگاری بهتری را ایجاد می‌کند
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
