طراحی مدل تمرین هوازی در آب و بررسی نقش آن در بهبود افسردگی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 طراحی مدل تمرین هوازی در آب و بررسی نقش آن در بهبود افسردگی دارای ۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد طراحی مدل تمرین هوازی در آب و بررسی نقش آن در بهبود افسردگی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی طراحی مدل تمرین هوازی در آب و بررسی نقش آن در بهبود افسردگی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن طراحی مدل تمرین هوازی در آب و بررسی نقش آن در بهبود افسردگی :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : مجله دانش و تندرستی

تعداد صفحات :۸

مقدمه: افسردگی حالتی است که بر کیفیت خلق و خوی شخص تاثیر عمیق گذاشته و نحوه ادراک وی را از خویش و محیط اطرافش دگرگون می سازد. این بیماری فرد فعال را به موجودی با احساس بیهودگی، رانده شده از خود، فاقد اعتماد به نفس، خسته، گریزان از مردم و گاه پرخاشگر مبدل می سازد که همواره ناکام و ناراضی است. اگرچه این اختلال عمدتا بوسیله دارو مورد درمان قرار گرفته است تحقیقات گسترده در چند سال اخیر حاکی است که تمرینات استقامتی می توانند نقش عمده ای در بهبود اختلالات مختلف خلقی ایجاد نمایند. همچنین نتایج کلینیکی و نوروبیولوژیک اخیر پیشنهاد نموده اند که تمرینات جسمانی حتی می توانند به عنوان یک روش درمانی جایگزین در مورد برخی از اختلالات خلقی مورد استفاده قرار گیرند. در این پژوهش آثار الگوی تمرینی طراحی شده در دانشجویان با اختلال افسردگی مورد بررسی قرار گرفت.مواد و روش ها: در این پژوهش ۲۴۹ نفر دانشجوی پسر بصورت تصادفی در آزمون اولیه شرکت نمودند و آزمون بک جهت اندازه گیری میزان افسردگی آنان مورد استفاده قرار گرفت. ۵۲ نفر از نمونه ها که نمره افسردگی بیش از ۱۸ را کسب نمودند جهت شرکت در این مطالعه انتخاب شدند. برنامه تمرینی شامل ۶۰ دقیقه بازی یا توپ در آب (شبیه واترپلو) بود که ۳ جلسه در هفته تکرار و به مدت ۷ هفته ادامه می یافت. شدت تمرین در هر جلسه حدود ۶۰ تا ۷۰ در صد ضربان قلب بیشینه بود. آزمون بک در چهار مرحله از شرکت کنندگان بعمل آمد. آزمون اول دو ماه قبل از شروع تمرین، آزمون دوم روز اول تمرین، آزمون سوم در هفته چهارم تمرین، و آزمون چهارم در هفته هفتم تمرین به انجام رسید.نتایج: میانگین نمره بک نمونه ها در روز قبل از شروع تمرین ۸/۸± ۱۹/۲۵، در هفته چهارم بعد از تمرین به ۸/۸ ± ۰۸/۱۵ و در هفته هفتم تمرین به ۲/۸ ± ۶۴/۱۱ رسیده که کاهش معنی دار نسبت به روز اول تمرین با ۰۵/P<0 نشان داد.نتیجه گیری: از نتایج فوق چنین به نظر می رسد که الگوی تمرین هوازی طراحی شده در آب می تواند به عنوان یک روش درمانی موثر مورد توجه قرار گرفته و در صورت انجام پژوهش های تکمیلی حتی به عنوان یک روش درمان جایگزین در برخی از بیماران مبتلا به افسردگی تحت نظارت پزشک مربوطه بکار رود.

کلید واژه: آزمون بک، تمرینات هوازی، افسردگی، فعالیت بدنی