اثر محتوای برنامه گرم کردن فعال بر تغییرات چابکی و انعطاف پذیری

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر محتوای برنامه گرم کردن فعال بر تغییرات چابکی و انعطاف پذیری دارای ۱۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر محتوای برنامه گرم کردن فعال بر تغییرات چابکی و انعطاف پذیری  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر محتوای برنامه گرم کردن فعال بر تغییرات چابکی و انعطاف پذیری،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر محتوای برنامه گرم کردن فعال بر تغییرات چابکی و انعطاف پذیری :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : المپیک

تعداد صفحات :۱۶

هدف از پژوهش حاضر، بررسی و مقایسه اثر پنج برنامه منتخب ۱۰ دقیقه ای گرم کردن فعال در قالب حرکات کششی، حرکات نرمشی، حرکات اختصاصی چابکی، برنامه ترکیبی، راه رفتن، دویدن نرم (گروههای تجربی) و یک برنامه استراحت (گروه کنترل)، بر دو عامل مهم آمادگی جسمانی و حرکتی یعنی انعطاف پذیری و چابکی بوده است. بدین منظور ۱۲۰ دانش آموز پسر دبیرستانی با میانگین سن ۰.۶۷۲+۱۶.۵۵ سال، به صورت داوطلبانه انتخاب و به شیوه تصادفی در شش گروه مساوی تقسیم شدند. از تمام آزمودنیها، پیش آزمون نشستن و رساندن دستها (انعطاف پذیری) و آزمون دوی رفت و برگشت ۴×۹ متر (چابکی) گرفته و نتایج ثبت شده اند. سپس آزمودنیهای گروههای تجربی، طبق برنامه مربوط به گروه خود به ۱۰ دقیقه فعالیت گرم کردن پرداخته اند و آنگاه در پس آزمون (شامل تکرار دو آزمون یادشده) شرکت کرده اند. آزمودنیهای گروه کنترل نیز، در فاصله پیش آزمون و پس آزمون به استراحت پرداخته اند. نتایج تجزیه و تحلیل داده های این تحقیق نشان داده اند که به جز استراحت و حرکات کششی، چهار برنامه گرم کردن فعال دیگر به بهبود معنادار نتایج آزمون چابکی در آزمودنیها منجر شده اند. همچنین، تمام پنج برنامه گرم کردن فعال به افزایش معنادار نتایج آزمون انعطاف پذیری در آزمودنیها انجامیدند.

کلید واژه: گرم کردن، گرم کردن فعال، انعطاف پذیری، چابکی