اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن
توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد
اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن دارای ۶۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن۲ ارائه میگردد
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن :
اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن
هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن می باشد. به این منظور ۲۰مرد داری اضافه وزن به شکل تصادفی به دو گروه ( تجربی=۱۰،کنترل=۱۰)تقسیم شدند. پیش و پس از دوره تمرین تناوبی شدید پرحجم از آزمودنی ها نمونه خونی جمع اوری شد.گروه تجربی ۳جلسه تمرین تناوبی شدید را در هفته انجام داد که شامل ۳ست برنامه ی پرحجم تناوبی شدید (۴دقیقه با شدت۹۰ درصد ضربان قلب ذخیره با دو دقیقه ریکاوری فعال) در هفته اول و به گونهی فزاینده تا هفته چهارم هر هفته یک ست اضافه می شود. تست الایزا برای سنجش هورمون رشد و گرلین مذکور با استفاده از کیت تجاری اختصاصی اندازه گیری مورد بررسی (boster.usa) انجام شد. برای متغییرهای پژوهش در دو گروه کنترل و تجربی از ازمون تحلیل کوواریانس استفاده گردید. برای بررسی آزمون فرضیهها و تصمیم گیری در مورد پذیرش یارد فرضیه ها سطح معناداری (الفا=۰۵/۰) در نظر گرفته شد. پژوهش نشان داد در بین دو گروه تجربی وکنترل اختلاف معنا داری در سطوح سرمی هورمون رشد وگرلین وجود دارد (۰۵/۰=P) این نتایج بیانگراین است که یک دوره تمرین تناوبی شدید پر حجم موجب افزایش سطوح سرمی هورمون رشد و گرلین افراد داری اضافه وزن می شود.
واژه های کلیدی: تمرین پرحجم تناوبی شدید،هورمون رشد،گرلین،افراد داری اضافه وزن
اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن
فهرست مطالب
چکیده ۱
فصل اول: کلیات تحقیق
۱-۱- مقدمه ۳
۱-۲- بیان مسئله پژوهش… ۴
۱-۳- ضرورت و اهمیت پژوهش… ۷
۱-۴- اهداف پژوهش… ۸
۱-۴-۲ اهداف اختصاصی. ۸
۱-۵- فرضیه های پژوهش… ۸
۱-۷- محدودیت های پژوهش… ۸
۱-۸- تعاریف اصطلاحات و واژه ها ۸
فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه پژوهش
۲-۱- مقدمه ۱۱
۲-۲- تمرین تناوبی شدید. ۱۱
۲-۲-۱ انواع تمرینات شدید تناوبی. ۱۲
۲-۲-۱-۱ HIT با حجم کم. ۱۲
۲-۲-۱-۲ HIT با حجم بالا. ۱۲
۲-۳- سازوکار HIT. 12
۲-۴- هورمون رشد. ۱۳
۲-۵- چگونه ترشح هورمون رشد را افزایش دهیم؟ ۱۴
۲-۵-۱ خواب کافی و منظم. ۱۴
۲-۵-۲ تغذیه صحیح. ۱۴
۲-۵-۳ تمرینات ورزشی. ۱۵
۲-۵-۴ فاصله گذاری مناسب بین تغذیه و خواب.. ۱۵
۲-۶- نقش های کاتابولیکی هورمون رشد. ۱۵
۲-۷- پاسخ هورمون رشد به ورزش.. ۱۶
۲-۸- گرلین. ۱۹
۲-۸-۱ گرلین به عنوان یک پپتاید معدهای- مغزی. ۲۰
۲-۸-۲ تعادل انرژی و گرلین. ۲۰
۲-۸-۳ گرلین و تنظیم دریافت غذا ۲۲
۲-۸-۴ گرلین و چاقی. ۲۴
۲-۹- پیشینه پژوهش… ۲۵
۲-۱۰- جمع بندی. ۲۹
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
۳-۱- مقدمه ۳۱
۳-۲- روش پژوهش… ۳۱
۳-۳- جامعه و نمونه آماری پژوهش… ۳۱
۳-۴- متغیرهای پژوهش… ۳۱
۳-۴-۱ متغیر مستقل. ۳۲
۳-۴-۲ متغیرهای وابسته ۳۲
۳-۵- ابزارها و روش های جمع آوری اطلاعات.. ۳۲
۳-۶- روش اجرای پژوهش… ۳۲
۳-۶-۱ روش ELISA.. 33
۳-۶-۲ انجام تست الایزا به منظور اندازه گیری هورمون رشد و گرلین. ۳۴
۳-۶-۳ الگوی برنامه ی تمرینی. ۳۶
۳-۷- روش های آماری. ۳۷
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش
۴-۱- مقدمه ۳۹
۴-۲- توصیف داده های پژوهش… ۳۹
۴-۳- آمار استنباطی. ۴۱
۴-۳-۱ آزمون KS. 41
۴-۳-۲ آزمون لون. ۴۲
۴-۳-۳ آزمون فرضیه های پژوهش… ۴۲
۴-۳-۳-۱ فرضیه اول. ۴۲
۴-۳-۳-۱ فرضیه دوم ۴۳
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
۵-۱- مقدمه ۴۵
۵-۲- خلاصه پژوهش… ۴۵
۵-۳- بحث.. ۴۶
۵-۴- نتیجه گیری. ۴۷
۵-۵- پیشنهادات.. ۴۷
۵-۵-۱ پیشنهاد کاربردی. ۴۷
۵-۵-۲ پیشنهادات برخواسته از تحقیق. ۴۷
منابع و مآخذ. ۴۸
اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن
فهرست منابع فارسی. ۴۸
اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن
فهرست منابع انگلیسی. ۴۹
چکیده انگلیسی. ۵۱
اثر ۶ هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن
فهرست جداول
عنوان شماره صفحه
جدول ۳-۱: ویژگی های فردی آزمودنی ها (میانگین ± انحراف معیار) ۳۳
جدول ۳-۲: الگوی برنامه تمرینی. ۳۶
جدول ۴-۱: ویژگی های فردی آزمودنیها در دو گروه پژوهش… ۴۰
جدول ۴-۲: مقادیر غلظت هورمون رشد و گرلین سرمی در پیش و پس از تمرین دو گروه پژوهش… ۴۱
جدول ۴-۳: نتایج آزمون KS. 41
جدول ۴-۴: نتایج آزمون لون. ۴۲
جدول ۴-۵: نتایج تحلیل کوواریانس تغییرات هورمون رشد سرمی در دو گروه تمرین و کنترل. ۴۲
جدول ۴-۶: نتایج تحلیل کوواریانس تغییرات گرلین در دو گروه تمرین و کنترل. ۴۳
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.