اثر بخشی تمرینان ورزشی هوازی (ایروبیک) در بهبود خلق و افزایش کیفیت خواب بیماران روانی مزمن

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر بخشی تمرینان ورزشی هوازی (ایروبیک) در بهبود خلق و افزایش کیفیت خواب بیماران روانی مزمن دارای ۲۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر بخشی تمرینان ورزشی هوازی (ایروبیک) در بهبود خلق و افزایش کیفیت خواب بیماران روانی مزمن  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز اثر بخشی تمرینان ورزشی هوازی (ایروبیک) در بهبود خلق و افزایش کیفیت خواب بیماران روانی مزمن۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر بخشی تمرینان ورزشی هوازی (ایروبیک) در بهبود خلق و افزایش کیفیت خواب بیماران روانی مزمن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر بخشی تمرینان ورزشی هوازی (ایروبیک) در بهبود خلق و افزایش کیفیت خواب بیماران روانی مزمن :

اثر بخشی تمرینان ورزشی هوازی (ایروبیک) در بهبود خلق و افزایش کیفیت خواب بیماران روانی مزمن

دانلود پروپوزال و روش فایل کارشناسی ارشد

در ۲۵ صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc

بخشی از متن :

بیان مسأله اساسی فایل به طور کلی (شامل تشریح مسأله و معرفی آن، بیان جنبه‏های مجهول و مبهم، بیان متغیرهای مربوطه و منظور از فایل به صورت مستند) :

اختلال روانی یا بیماری روانی یک الگوی رفتاری و روان شناختی است که در یک فرد اتفاق می‌افتد و همواره با آشفتگی در کارکرد ناشی از یک اختلال بیولوژیک، اجتماعی، روان شناختی، ژنتیکی، فیزیکی یا شیمیایی همراه است (احمدوند ، ۱۳۸۷).

سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال ۲۰۰۱ اعلام کرد که تقریبا ۴۵ میلیون نفر در سراسر دنیا از برخی اختلالات روانی رنج می برند و از هر ۴ نفر ۱ نفر در برخی از مراحل زندگی علایم اختلالات روانی را تجربه می کنند (احمدوند ، ۱۳۸۷).

بیماری روانی همواره رنج و محدودیت های فراوانی برای فرد بیمار به دنبال دارد که بر همه ابعاد زندگی از جمله روحی، روانی، اجتماعی، خانوادگی و در سطوح پایین تر بر کیفیت خواب و … تاثیر منفی دارد.

خواب یک فرآیند زیستی پویا و بسیار سازمان یافته است که بخش مهمی از زندگی محسوب می شود و کمیت آن با کیفیت تعامل اجتماعی مرتبط شناخته شده است (ابراهیمی، ۱۳۸۶). کیفیت مناسب خواب برای سلامت هر فردی الزامی است و با سلامت جسمی و روانی و همچنین کیفیت زندگی در ارتباط است. بطوری که محققان دریافته اند عدم خواب منظم و صحیح می تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و به گونه ای که احتمال ابتدا به افسردگی و اضطراب را افزایش داده و تونایی مقابله با استرس های روزمره را کم کند (افخم ابراهیمی و همکاران، ۱۳۸۶). و در چنین شرایطی است که فرد به آسانی برانگیخته و عصبانی می شود.

در واقع کیفیت خواب به نحوی ارتباط تنگاتنگی با خلق افراد دارد. بطوری که اگر در خواب افراد اختلالی پیش آید فرد بیشتر مستقر اختلالات روان شناختی می گردد. چنانچه کانتو (۲۰۱۱) در مطالعات خود نشان داده که اکثر اختلالات خواب با اختلالات دیگر روان شناختی همایندی داشته، که در حال مبتلایان را بسیار پیچیده می نمایند. و در صورت رفع مشکلات خواب، درمان اختلالات روان شناختی همایند راحت تر صورت می گیرد. در واقع رفع مشکل خواب به نحوه باعث کاهش مشکلات روان شناختی و بهبود خلق می گردد.

عوامل بسیاری با بهبود خلق و همچنین با کیفیت خواب مرتبط است اما یکی از مواردی که فایلات متعددی را نیز متوجه خود ساخته است، فعالیت های بدنی و ورزش می باشد.

در واقع انجام ورزش و ایجاد یک تحرک برنامه ریزی شده تاثیر شگرفی بر سلامت روانی و جسمانی فرد دارد. مخصوصاً ورزش هایی که هوازی بوده و نیاز بیشتر به تنفس و اکسیژن دارند. فایلات بسیاری حاکی از تأثیر ورزش بر افزایش سلامت روانی (پیروی، ۱۳۸۲) افزایش کیفیت خواب (سینگ، و همکاران ۲۰۰۷) می باشد. در فایلی که توسط مورگان (۲۰۰۳) صورت گرفت، نتایج نشان داد که تمرینات مقاومتی و استقامتی هر دو موجب بهبود سطح کیفیت خواب در ورزشکاران می شود. و مطالعه ای که توسط آزتالوس، بورداود هویج و کرادون ، (۲۰۱۰) صورت گرفت نشان داد که فعالیت های بدنی در بهبود شاخص های سلامت روانی از جمله افسردگی و اضطراب در زنان و مردان موثر است. بطور کلی این فایلات حاکی از ارتباط متغیرهای روان شناختی با کیفیت خواب و همچنین تاثیر پذیری آنها از ورزش و فعالیت های بدنی می باشد. این فایل نیز در راستای فایلات مذکور و با این مسأله صورت می گیرد که: آیا تمرینات ورزشی هوازی (ایروبیک) در بهبود خلق و افزایش کیفیت خواب بیماران روانی مزمن تاثیر دارد؟