تاثیر دوازده هفته تمرین هوازی با شدت متوسط و سنگین بر ترکیب بدنی، میزان اشتها و مقادیر برخی هورمون های مرتبط در زنان دارای اضافه وزن و چاق

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر دوازده هفته تمرین هوازی با شدت متوسط و سنگین بر ترکیب بدنی، میزان اشتها و مقادیر برخی هورمون های مرتبط در زنان دارای اضافه وزن و چاق دارای ۱۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر دوازده هفته تمرین هوازی با شدت متوسط و سنگین بر ترکیب بدنی، میزان اشتها و مقادیر برخی هورمون های مرتبط در زنان دارای اضافه وزن و چاق  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر دوازده هفته تمرین هوازی با شدت متوسط و سنگین بر ترکیب بدنی، میزان اشتها و مقادیر برخی هورمون های مرتبط در زنان دارای اضافه وزن و چاق،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر دوازده هفته تمرین هوازی با شدت متوسط و سنگین بر ترکیب بدنی، میزان اشتها و مقادیر برخی هورمون های مرتبط در زنان دارای اضافه وزن و چاق :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : مجله غدد درون ریز و متابولیسم ایران

تعداد صفحات :۱۴

مقدمه: هدف کلی این پژوهش مقایسه تاثیر ۱۲ هفته تمرین ورزشی با شدت متوسط و سنگین و یافتن شدت بهینه برای کاهش وزن بیشتر در زنان چاق و دارای اضافه وزن بود.مواد و روش ها: ۴۱ آزمودنی، به صورت تصادفی در گروه متوسط (۱۶ نفر با شدت ۷۶-۶۴ درصد ضربان قلب بیشینه)، سنگین (۱۵ نفر با شدت ۹۰-۸۰ درصد ضربان قلب بیشینه) و گروه شاهد (۱۰ نفر) قرار گرفتند. دو مرحله خون گیری در حالت استراحت و ناشتا انجام شد و پرسش نامه اشتها تکمیل گردید. آزمودنی ها تمرینات ورزشی را سه جلسه در هفته و یک ساعت و نیم پس از صرف صبحانه انجام دادند.یافته ها: نتایج نشان داد که هزینه کالری در گروه شدت متوسط به طور معنی داری بیشتر از گروه شدت سنگین بود (p=0.003). هم چنین تمرین ورزشی باعث کاهش معنادار وزن بدن (p=0.004) و درصد چربی (p=0.001) در دو گروه تمرینی نسبت به گروه کنترل شد، ولی بر احساس اشتها، مقادیر گرلین آسیل دار، لپتین و انسولین پلاسما تاثیری نداشت.نتیجه گیری: نتایج نشان داد که افراد توانایی داشتند مدت بیشتری را به فعالیت ورزشی با شدت متوسط بپردازند و هزینه انرژی خود را افزایش دهند. با توجه به این نتایج می توان گفت تمرین ورزشی با شدت متوسط برای افزایش هزینه کالری و عدم تغییر اشتها مناسب تر است. نتایج این پژوهش می تواند در طراحی برنامه های ورزشی برای پیشگیری و درمان چاقی مورد استفاده قرار گیرد.

کلید واژه: شدت تمرین ورزشی، اشتها، گرلین آسیل دار، لپتین، اضافه وزن