اثر ده هفته تمرین هوازی به همراه مکمل سازی با دانه کتان بر لیپیدها و CRP سرم زنان چاق

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر ده هفته تمرین هوازی به همراه مکمل سازی با دانه کتان بر لیپیدها و CRP سرم زنان چاق دارای ۱۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر ده هفته تمرین هوازی به همراه مکمل سازی با دانه کتان بر لیپیدها و CRP سرم زنان چاق  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر ده هفته تمرین هوازی به همراه مکمل سازی با دانه کتان بر لیپیدها و CRP سرم زنان چاق،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر ده هفته تمرین هوازی به همراه مکمل سازی با دانه کتان بر لیپیدها و CRP سرم زنان چاق :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی گرگان

تعداد صفحات :۱۰

زمینه و هدف: مکمل دانه کتان نقش مهمی در درمان و پیشگیری دیس لیپیدمی و التهاب دارد و ممکن است مزایای تمرین ورزشی را افزایش دهد. این مطالعه به منظور تعیین اثر تمرین هوازی به همراه مکمل دانه کتان بر لیپیدها و پروتئین واکنشگر C سرم زنان چاق انجام شد.روش بررسی: در این کارآزمایی بالینی ۴۵ زن چاق در دامنه سنی ۴۵-۳۰ سال به صورت در دسترس و به طور تصادفی در سه گروه قرار گرفتند. برنامه تمرین هوازی ۶۰-۵۰ دقیقه در روز، سه روز در هفته، باشدت ۸۵-۵۰ درصد ضربان قلب بیشینه برای ۱۰هفته اجرا شد. گروه تمرین هوازی+ مکمل و گروه مکمل به مدت ۱۰ هفته پودر دانه کتان را به مقدار ۹-۶ گرم در روز مصرف نمودند. ترکیب بدنی و شاخص های متابولیکی قبل و بعد از دوره تمرینی ارزیابی شد.یافته ها: مصرف دانه کتان موجب کاهش آماری معنی داری در مقادیر تری گلیسیرید، HDL -کلسترول، TC-HDL، وزن بدن، نمایه توده بدن، دور کمر و توده چربی گردید (P<0.05). از طرفی مصرف دانه کتان همراه با تمرین هوازی منجر به کاهش در شاخص های آدیپوسیتی وزن، نمایه توده بدن، دور کمر، توده چربی، تری گلیسیرید، HDL -کلسترول،LDL -کلسترول،LDL/HDL و TC-HDL شد (P<0.05).نتیجه گیری: مصرف دانه کتان برای بهبود سلامت قلبی – متابولیکی زنان یک روش ایمن و موثر است و ترکیب کردن دانه کتان با تمرین هوازی می تواند برخی اثرات مفید آن را طی یک دوره ۱۰ هفته ای افزایش دهد.

کلید واژه: تمرین هوازی، دانه کتان، پروتئین واکنشگر C، تری گلیسیرید، HDL-c ،LDL-c، نمایه توده بدن