تاثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی و تعادل زنان سالمند

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی و تعادل زنان سالمند دارای ۱۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی و تعادل زنان سالمند  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی و تعادل زنان سالمند،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی و تعادل زنان سالمند :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : پژوهش در توانبخشی ورزشی

تعداد صفحات :۱۶

زمینه و هدف: کاهش دامنه حرکتی مفاصل و تعادل یکی از علل اصلی افتادن در سالمندان است، که با عواقب و عوارض جسمانی همراه است. بنابراین هدف از تحقیق حاضر، تعیین تاثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی مفاصل و تعادل زنان سالمند است.روش بررسی: در پژوهش نیمه تجربی حاضر تعداد ۲۳ زن سالمند بالای ۶۰ سال از بین سالمندان داوطلب شهر اصفهان به صورت دردسترس و هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تجربی (۱۲ نفر، با میانگین و انحراف معیار سن ۶۰.۲۵±۴.۶۳ سال، وزن ۶۷.۶۶±۸.۷۳ کیلوگرم، قد ۱۶۰.۷۱±۵.۸۷ سانتی متر) و کنترل (۱۱ نفر، با میانگین و انحراف معیار سن ۶۳.۰۹±۷.۲۸ سال، وزن ۶۰.۸۰±۱۲.۶۴ کیلوگرم، قد ۱۵۸.۹۵±۵.۲۵ سانتی متر) تقسیم شدند. گروه تجربی ۸ هفته تمرینات پیلاتس را ۳ جلسه در هفته به مدت ۶۰ دقیقه انجام دادند، ولی گروه کنترل در هیچ گونه فعالیتی به غیر از فعالیت های معمول روزانه شرکت نداشتند. دامنه حرکتی مفاصل به وسیله گونیامتر، تعادل ایستا بوسیله آزمون ایستادن بر روی یک پا و تعادل پویا با استفاده از آزمون TUG در دو مرحله قبل و بعد از اجرای تمرینات پیلاتس اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از تحلیل آنووا (ANOVA) برای اندازه گیری های مکرر در سطح معناداری ۰.۰۵ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.یافته ها: نتایج نشان داد که پس از ۸ هفته تمرین بهبود معناداری در نمرات دامنه حرکتی مفصل ران، تعادل ایستا و پویا گروه تجربی نسبت به پیش از دوره تمرینات پیلاتس یافت شد (p£۰.۰۰۱)، در حالی که در گروه کنترل تغییر معناداری مشاهده نشد.نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق حاضر، چنین به نظر می رسد که تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی مفاصل و تعادل زنان سالمند موثر است و باعث می شود که این افراد در طول فعالیت های روزمره کمتر در معرض خطر افتادن قرار گیرند؛ بنابراین انجام این تمرینات می تواند به عنوان یک مداخله تاثیرگذار مورد توجه قرار گیرد.

کلید واژه: تمرینات پیلاتس، دامنه حرکتی، تعادل، زنان سالمند