اثر کشش ایستا با زمان های متفاوت بر قدرت و دامنه حرکتی مچ دست در زنان سنگنورد

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر کشش ایستا با زمان های متفاوت بر قدرت و دامنه حرکتی مچ دست در زنان سنگنورد دارای ۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر کشش ایستا با زمان های متفاوت بر قدرت و دامنه حرکتی مچ دست در زنان سنگنورد  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر کشش ایستا با زمان های متفاوت بر قدرت و دامنه حرکتی مچ دست در زنان سنگنورد،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر کشش ایستا با زمان های متفاوت بر قدرت و دامنه حرکتی مچ دست در زنان سنگنورد :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : پژوهش در توانبخشی ورزشی

تعداد صفحات :۸

زمینه و هدف: پژوهش حاضر بررسی اثر کشش ایستا با زمان های مختلف بر قدرت و دامنه حرکتی مچ دست در زنان سنگنورد بود.روش بررسی: به منظور انجام این پژوهش ۱۰ سنگنورد زن با میانگین سنی ۱.۲۰±۲۶.۵ به طور داوطلبانه در پژوهش شرکت کردند. آزمودنی ها با فواصل زمانی ۲ روز هر بار به ترتیب تصادفی یکی از پروتکل های ۳۰، ۶۰، ۱۲۰، و ۲۴۰ ثانیه ای کشش ایستا را انجام داده و یک جلسه نیز در شرایط کنترل (۱۸۰ ثانیه استراحت) قرار می گرفتند. پیش و پس از شرایط تمرینی یا استراحت، قدرت و دامنه حرکتی مچ دست اندازه گیری شد.یافته ها: یافته ها نشان داد که دامنه حرکتی مچ دست پس از همه پروتکل ها به طور معنی داری افزایش یافت (p<0.01) اما قدرت مچ دست در گروه کنترل (p=0.001)، گروه ۱۲۰ ثانیه ای (p=0.002) و ۲۴۰ ثانیه ای (p=0.006) کاهش معنی دار یافت و این میزان کاهش با افزایش اندک و غیرمعنی دار قدرت در پروتکل ۳۰ ثانیه ای تفاوت معنی داری داشت (p<0.01)..نتیجه گیری: در مرحله گرم کردن پیش از تمرینات، انجام کشش ایستا با زمان های کوتاه می تواند بدون اثر منفی بر قدرت باعث افزایش دامنه حرکتی شود.

کلید واژه: انعطاف پذیری، گرم کردن، تمرینات کششی، سنگنوردی