تاثیر ۹ هفته تمرین هوازی با شدت متوسط بر میزان مقاومت به انسولین و اشتهای بعد از ورزش در زنان چاق

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر ۹ هفته تمرین هوازی با شدت متوسط بر میزان مقاومت به انسولین و اشتهای بعد از ورزش در زنان چاق دارای ۱۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر ۹ هفته تمرین هوازی با شدت متوسط بر میزان مقاومت به انسولین و اشتهای بعد از ورزش در زنان چاق  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر ۹ هفته تمرین هوازی با شدت متوسط بر میزان مقاومت به انسولین و اشتهای بعد از ورزش در زنان چاق،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر ۹ هفته تمرین هوازی با شدت متوسط بر میزان مقاومت به انسولین و اشتهای بعد از ورزش در زنان چاق :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : افق دانش

تعداد صفحات :۱۰

اهداف: اشتها، احساسی ذهنی از گرسنگی، سیری و تمایل به خوردن نوع خاصی از غذا است که می تواند تحت تاثیر عوامل گوناگون قرار بگیرد. ان مطالعه به منظور بررسی اثر یک و ۹ هفته تمرین هوازی بر اشتها و مقاومت به انسولین در زنان چاق انجام شد.روش ها: این مطالعه نیمه تجربی، روی زنان چاق (۳۰ تا ۴۵ سال) شهر مشهد در بهار ۱۳۹۰ که به جز فعالیت های جسمانی روزمره، فعالیت ورزشی دیگری نداشتند، انجام شد. ۲۸ زن با شاخص توده بدنی بیشتر از ۳۰ به صورت داوطلبانه انتخاب شدند. تمرین هوازی به تعداد ۴ جلسه در هفته و به مدت ۹ هفته و هر جلسه تمرین شامل ۲۰دقیقه گرم کردن با انواع دوها، حرکات کششی، نرمشی و جهشی بود. سپس دویدن مداوم با آهنگ ثابت و با شدت ۷۵-۶۵% حداکثر ضربان قلب آزمودنی ها انجام شد. برای بررسی متغیرهای بیوشیمیایی، خونگیری بعد از ۱۲ تا ۱۴ساعت ناشتایی در ۲ مرحله (پیش از شروع تمرینات و بعد از ۹ هفته تمرین) صورت گرفت. از آزمون T مستقل و آنالیز واریانس با اندازه گیری مکرر برای تجزیه و تحلیل داده ها استفاده شد.یافته ها: تفاوت معنی داری بین شاخص های انسولین، گلوکز سرم، مقاومت به انسولین، HDL، LDL،TG و TCی دو گروه پیش- و پس از مداخله مشاهده نشد. تفاوت معنی داری بین دو گروه کنترل و تمرین هوازی بعد از ۹ هفته تمرین هوازی در شاخص های اشتها وجود نداشت (p>0.05)نتیجه گیری: ۹ هفته تمرین هوازی با شدت متوسط تاثیری بر میزان اشتها و مقاومت به انسولین در زنان چاق ندارد.

کلید واژه: تمرین هوازی، اشتها، مقاومت به انسولین