مقایسه اثر تمرین مقاومتی با الگوی هرمی مسطح و دوگانه بربرخی از شاخص های آمادگی جسمانی و پیکرسنجی در بازیکنان جوان نخبه فوتبال

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقایسه اثر تمرین مقاومتی با الگوی هرمی مسطح و دوگانه بربرخی از شاخص های آمادگی جسمانی و پیکرسنجی در بازیکنان جوان نخبه فوتبال دارای ۱۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقایسه اثر تمرین مقاومتی با الگوی هرمی مسطح و دوگانه بربرخی از شاخص های آمادگی جسمانی و پیکرسنجی در بازیکنان جوان نخبه فوتبال  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقایسه اثر تمرین مقاومتی با الگوی هرمی مسطح و دوگانه بربرخی از شاخص های آمادگی جسمانی و پیکرسنجی در بازیکنان جوان نخبه فوتبال،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقایسه اثر تمرین مقاومتی با الگوی هرمی مسطح و دوگانه بربرخی از شاخص های آمادگی جسمانی و پیکرسنجی در بازیکنان جوان نخبه فوتبال :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : سوخت و ساز و فعالیت ورزشی

تعداد صفحات :۱۳

هدف: هدف از این پژوهش، مقایسه اثر دو الگوی تمرین مقاومتی هرمی مسطح و دوگانه بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان جوان فوتبال بود. روش پژوهش: برای این منظور، ۳۹ فوتبالیست عضو لیگ برتر سوریه به صورت تصادفی انتخاب شده و به ۳ گروه (هر گروه ۱۳ بازیکن)، کنترل (سن: ۰.۶±۱۷.۷۶ سال، وزن: ۴±۷۱.۹ کیلوگرم، قد: ۵±۱۷۶.۲ سانتی متر، ۴۰.۷±۱.۴ :VO2max میلی لیتر، کیلوگرم در دقیقه)، تمرین مقاومتی با الگوی هرمی مسطح (سن: ۰.۷۳±۱۸.۱۶ سال، وزن: ۷.۳±۷۳.۸ کیلوگرم، قد: ۵.۸±۱۷۶.۱ سانتی متر، ۴۲.۳±۳.۶ :VO2max میلی لیتر، کیلوگرم در دقیقه) و تمرین مقاومتی با الگوی هرمی دوگانه (سن ۰.۶۳±۱۷.۴۶ سال، وزن: ۶±۷۱.۹ کیلوگرم، قد: ۶.۷±۱۷۶.۱ سانتی متر، VO2max: 2±۲/۴۱ میلی لیتر، کیلوگرم در دقیقه) تقسیم شدند. آزمودنی های گروه های هرمی مسطح و هرمی دوگانه به مدت ۸ هفته و هفته ای ۳ جلسه (علاوه بر تمرینات عادی روزانه لیگ) در برنامه تمرین مقاومتی شرکت کردند. شاخص های آمادگی جسمانی و پیکرسنجی آزمودنی های گروه کنترل فقط تمرین عادی روزانه لیگ را انجام می دادند. آزمودنی ها قبل و بعد از ۸ هفته تمرین مورد آزمون قرار گرفتند. یافته ها: قدرت عضلانی و سطح مقطع عرضی ران پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی در هر دو گروه هرمی مسطح و هرمی دوگانه، به طور معنی داری افزایش یافت (P<0.05) با این حال در مورد سطح مقطع بازو، فقط در گروه تمرین هرمی مسطح تفاوت معنی داری مشاهده شد (P<0.05). همچنین، تفاوت معنی داری بین این دو گروه با گروه کنترل مشاهده شد (P<0.05). هر دو الگوی باردهی، تغییرات معنی داری در BMI و درصد چربی بدن آزمودنی ها ایجاد نکردند. نتیجه گیری: از نتایج این مطالعه چنین نتیجه گیری می شود که تمرینات هرمی دوگانه و مسطح در افزایش قدرت و یا حجم عضلانی مزیتی نسبت به هم ندارند و این امر نظریه های موجود را مبنی بر برتری تمرینات هرمی دو گانه برای کسب قدرت و حجم عضلانی بیشتر در ورزشکاران را به چالش می کشد. از این رو، برای کسب اطمینان بیشتر و نتیجه گیری قاطع تر، نیاز به انجام تحقیقات بیشتر می باشد.

کلید واژه: الگوی تمرین مقاومتی، آمادگی جسمانی، بازیکنان فوتبال