تاثیر ثبات عضلات مرکزی بر زاویه لوردوز کمری دختران سنین دانشگاهی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر ثبات عضلات مرکزی بر زاویه لوردوز کمری دختران سنین دانشگاهی دارای ۱۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر ثبات عضلات مرکزی بر زاویه لوردوز کمری دختران سنین دانشگاهی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر ثبات عضلات مرکزی بر زاویه لوردوز کمری دختران سنین دانشگاهی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر ثبات عضلات مرکزی بر زاویه لوردوز کمری دختران سنین دانشگاهی :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : پژوهش های مدیریت ورزشی و علوم حرکتی

تعداد صفحات :۱۳

هدف از این تحقیق، بررسی تاثیر تمرینات ثبات دهنده عضلات مرکزی بر زاویه انحنا کمری دختران دانشجو بود. در تحقیق حاضر، ۸۶ دختر دانشجو برای شرکت در مطالعه اعلام آمادگی کردند. ۳۴ نفر از آزمودنی ها با دامنه سنی (۲۴-۱۹) سال که زاویه لوردوز آنها برابر و بیشتر از ۵۵ درجه بود، به طور هدفمند به عنوان نمونه آماری انتخاب و بطور تصادفی در سه گروه (دو گروه تجربی ۱۲ نفری و یک گروه کنترل ۱۰نفری) قرار گرفتند. گروه های تجربی به مدت ۱۲ هفته و هفته ای ۳ روز تمرین کردند. زاویه انحنا کمر قبل و بعد از تمرین توسط خط کش منعطف اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل آماری داده ها از آزمون های t همبسته، تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی استفاده شد. سطح معناداری a£۰.۰۵ در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد پس از ۱۲ هفته، زاویه لوردوز کمر گروهی که تمرین ثبات دهنده مرکزی انجام دادند در مقایسه با گروه های انعطاف پذیری و کنترل به طور معناداری کاهش یافت (P=0.001). بر اساس یافته های تحقیق، تقویت و افزایش ثبات عضلات مرکزی می تواند به عنوان یک برنامه تمرینی موثر در کاهش زاویه انحنا کمری باشد.

کلید واژه: خط کش منعطف، لوردوز، ثبات مرکزی، انعطاف پذیری، عضلات مرکزی