مقاله تاثیر فعالیتهای بدنی بر فاکتورهای جسمانی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقاله تاثیر فعالیتهای بدنی بر فاکتورهای جسمانی دارای ۳۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله تاثیر فعالیتهای بدنی بر فاکتورهای جسمانی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : توضیحات زیر بخشی از متن اصلی می باشد که بدون قالب و فرمت بندی کپی شده است

بخشی از فهرست مطالب پروژه مقاله تاثیر فعالیتهای بدنی بر فاکتورهای جسمانی

چکیده    
نقش و اهمیت فعالیت‌های بدنی    
شواهد اپیدمیولوژی    
فعالیت بدنی شغلی و chd    
فعالیت بدنی اوقات فراغت و chd    
آمادگی جسمانی و تندرستی    
روش زندگی و طول عمر    
فاکتورهای آمادگی جسمانی    
فاکتورهای آمادگی جسمانی     
یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی    
آمادگی    
مفاهیم اساسی در فاکتورهای آمادگی جسمانی    
مفهوم اول؛ علم تمرین    
مفهوم دوم؛ آمادگی    
توانایی سازگاری با یک رفتار مشخص سازگاری    
مفهوم سوم؛ تمرین    
منابع     

بخشی از منابع و مراجع پروژه مقاله تاثیر فعالیتهای بدنی بر فاکتورهای جسمانی

۱-     اصول بدنسازی جلد ۲ ، شهرام خسروی ، انتشارات آفتاب ،

۲-     سلامتی و روان ، دکتر سید محمد محسن جلالی تهرانی ، انتشارات آفاق ، ۱۳۸۲ ، چاپ دوم

چکیده

با توجه به مطالعات بسیاری که تأثیر ورزش را بر هموستاز خون را بررسی کرده‌اند،نقش آمادگی جسمانی افراد در تغییرات ایجاد شده در سیستم انعقادی خون هنوز مورد بحث‌ است.افراد شرکت‌کننده در این مطالعه ۲۶ مرد جوان سالم بودند که از لحاظ جسمانی به دو گروه فعال و غیر فعال تقسیم شدند. گروه فعال حداکثر از ۲ ماه قبل به طور متوسط ۳ بار در هفته به‌ مدت نیم ساعت به ورزش هوازی با دوچرخهء ثابت می‌پرداختند.به‌ منظور تعیین اثر یک جلسه ورزش بر فاکتورهای انعقادی در افراد فعال و غیر فعال تست دوچرخهء ثابت انجام شد.گروه فعال ورزش‌ موجب افزایش معنی‌دار فعالیت فاکتورهای ۸:۹،ون و یلبراند و فیبرینوژن و همزمان کاهش معنی‌دار فعالیت فاکتور ۷ و مقدار aPTT و آنتی‌ژن ون ویلبراند شد.بنابراین هرگونه فعالیت بدنی‌ به‌ویژه برنامه‌های ورزشی باید به دقت از نظر تأثیری که بر تعادل‌ هموستاتیک دارند تحقیق شوند تا با کنترل این مارکرها بتوان‌ خطر ناشی از ورزش حرفه‌ای حتی در افراد سالم را شناسایی کرد

واژه‌های کلیدی

آمادگی جسمانی،دوچرخهء ثابت،انعقاد خون،فاکتورهای‌ انعقادی،فاکتور ۸ (به تصویر صفحه مراجعه شود)

نقش و اهمیت فعالیت‌های بدنی

نقش و اهمیت فعالیت‌های بدنی دیرزمانی است که در میان افراد کم تحرک شناخته شده است. این مسئله باعث شد تا افراد جامعه تمایل پیدا کنند نسبت به تأثیرات مختلف فعالیت‌های بدنی حساس شوند و تلاش نمایند تا دانش و اطلاعات خود را توسعه بخشند. در این مورد، رابطه بین ورزش، آمادگی جسمانی و بهداشت (تندرستی) با تضادهای آن در شکل زیر به خوبی ترسیم شده است

طول عمر زیاد = تندرست = ورزیده = فعال

طول عمر کوتاه بیمار غیر ورزیده بی‌تحرک

بدون تردید آرزوی هر فردی بهبود کیفیت و طول عمر زندگی‌اش می‌باشد. با این همه، نکاتی که باعث پیشبرد موضوع مورد بحث ما می‌شود همچنان ناشناخته باقی مانده است. حتی تعاریف ابتدایی مربوط به ورزش (تمرین)، آمادگی جسمانی و تندرستی نیز همواره مورد بحث و مجادله است

بعضی، فعالیت بدنی یا تمرین را تحرک بدن همراه با انقباض عضلانی و مصرف انرژی تعریف می‌کنند. بنابراین از آمادگی جسمانی نیز به عنوان یک سری از شاخص‌های تعیین‌کننده ظرفیت در اجرای فعالیت‌های بدنی نام می‌برند. تندرستی هم بود یا نبود بیماری نیست، بلکه تندرستی شاخصی است که تمامی مراحل مختلف حیات جسمانی از آغاز تا پایان زندگی را در بر می‌گیرد

شواهد اپیدمیولوژی

اپیدمیولوژی (همه‌گیر شناسی) در ابتدا به عنوان پژوهشی برای یافتن علل و عوامل گسترش بیماری‌های عفونی آغاز شده، ولی تعمیم آن به بیماری‌های مزمن نظیر بیماری‌های قلبی عروقی (chd) نکته‌ای کاملاً جداگانه است. در این بحث تلاش ما بر این است که تا موضوع فعالیت، آمادگی جسمانی و طول عمر را در ارتباط با chd مورد بررسی قرار دهیم و به فواید و مضراتش در افراد ورزشکار و غیرورزشکار و نقش آن در تندرستی، بیماری و یا مرگ زودهنگام بپردازیم. مهمترین علت این گزینش کارهای بسیاری زیادی است که تاکنون در این زمینه انجام شده است. به علاوه، chd بزرگترین علت مرگ و میر پیش از دوره سالمندی در کشورهای مختلف می‌باشد

فعالیت بدنی شغلی و chd

داستان جدید ورزش و chd با کارهای پروفسور موریس و همکارانش در لندن آغاز شد. آنها شروع به آزمایش و تحقیق روی چند تن از رانندگان اتوبوس دوطبقه و بلیط جمع‌کن‌ها کردند. نتیجه حاصل از این پژوهش نشان داد که افراد بلیط جمع‌کن بسیار کمتر به chd (بیماری کرونری قلب) مبتلا شده‌اند. بعلاوه این نکته روشن شد که چنانچه آنها دچار عوارض یا بیمار خاصی شده‌اند، شدت آن به مراتب کمتر از رانندگان اتوبوس بوده است. ضمناً توانایی آنها در مقابل حمله قلبی خیلی زیاد بوده است. در تحقیق مشابهی، بیش از ۶۳۵۱ نفر از کارگران بنادر و عرصه کشتی‌ها مورد بررسی قرار گرفتند و نتیجه این پژوهش با نتایج پژوهش پروفسور موریس یکسان بوده است. در این تحقیق روشن شد که کارگران و افرادی که کارهای سنگینی همچون باربری، بلند کردن و جابجا کردن اشیای سنگین و غیره را برعهده داشتند، نسبت به کارمندان، سرکارگران و یا کسانی که با ماشین‌های بالابر و جا به جا کننده اشیاء سر و کار داشتند به مراتب کمتر در معرض خطر حمله یا بیماری قلبی قرار گرفته‌اند. مدت این تحقیق نزدیک به ۲۲ سال طول کشید و متغیرهای مورد اندازه‌گیری عبارت از فشارخون و دیگر پارامترهای فیزیولوژیکی و با استفاده از آزمایشاتی که روی دوچرخه‌کارسنج (ارگومتر) انجام گرفت، بوده است. هرچند عوامل دیگری همچون روش زندگی، وضعیت اقتصادی، مسایل اجتماعی و اعتیاد به سیگار نیز نقش مهمی در این نتایج داشت، ولی بدون تردید مهمترین عامل فعالیت شدید و مستمر بوده است

فعالیت بدنی اوقات فراغت و chd

در مورد احتمال chd بین افراد کم‌تحرک میانسال، یک سری آزمایشات مقایسه‌ای در انگلستان انجام شده است که همگی به نتایج مشابهی دست یافته‌اند. در میان افراد مورد آزمایش، کسانی وجود داشتند که در اواخر هفته و یا در اوقات فراغت روزانه خود به ورزش می‌پرداختند. نتایج این بررسی‌ها نشان داد که افراد اخیر خیلی کمتر مبتلا به chd شدند تا افراد کاملاً بی‌تحرک