مقایسه تاثیر تمرینات مقاومتی و هوازی بر میزان تغییرات مواد معدنی استخوان دانشجویان دختر

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقایسه تاثیر تمرینات مقاومتی و هوازی بر میزان تغییرات مواد معدنی استخوان دانشجویان دختر دارای ۱۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقایسه تاثیر تمرینات مقاومتی و هوازی بر میزان تغییرات مواد معدنی استخوان دانشجویان دختر  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقایسه تاثیر تمرینات مقاومتی و هوازی بر میزان تغییرات مواد معدنی استخوان دانشجویان دختر،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقایسه تاثیر تمرینات مقاومتی و هوازی بر میزان تغییرات مواد معدنی استخوان دانشجویان دختر :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : مجله علوم پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی مشهد

تعداد صفحات :۱۰

مقدمه: پوکی استخوان، از شایع ترین بیماری های زندگی امروزی است. امروزه اثر فعالیت های ورزشی بر افزایش BMD استخوان، در تمام سنین و حفظ آن در کهنسالی، به خوبی ثابت شده است.هدف: مقایسه تاثیر تمرینات مقاومتی و هوازی بر تغییرات دانسیته معدنی استخوان موضعی دختران غیرورزشکار.مواد و روش ها: آزمودنی های این پژوهش ۳۶ دختر غیرورزشکار با میانگین سنی ۲۲.۵۸± ۱.۶۵ سال و شاخص توده ۲۲.۸۵±۲.۷۱در سه گروه مقاومتی، هوازی و کنترل انتخاب شدند. تمرین های گروه هوازی شامل ۳۶ جلسه دویدن (۳ جلسه در هفته)، به مدت ۴۰ دقیقه و با شدت ۷۰ تا ۸۰ درصد حداکثر ضربان قلب بود. گروه مقاومتی نیز در ۳۶ جلسه، تمرین های خود را به صورت دایره ای و با شدت ۷۰ تا ۸۰ درصد یک تکرار بیشینه (۶ تا ۸ تکرار در ۳ نوبت و ۲ دقیقه استراحت بین نوبت ها)، انجام دادند.نتایج: هر دو نوع تمرین مقاومتی و هوازی، سبب ایجاد تغییرات معنی داری در دانسیته معدنی استخوان ناحیه های کمر، گردن استخوان ران و مچ دست شدند (۰.۰۵>P). در مورد کمر، تمرینات مقاومتی نسبت به تمرینات هوازی اثر بهتری داشت، در حالی که در مورد گردن استخوان ران، فقط تمرین هوازی اثر بهتری ایجاد کرد (۰.۰۵>P).نتیجه گیری: نتایج کلی این تحقیق نشان داد که در مقایسه اثر تمرینات مقاومتی و هوازی بر دانسیته مواد معدنی استخوان، تفاوت های برجسته ای وجود ندارد.

کلید واژه: Resistance and aerobic training, Bone mineral density, Girls