تاثیر تمرین های مقاومتی و هوازی منتخب بر تغییرات چگالی ماده معدنی استخوان دختران دانشجوی غیر ورزشکار

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر تمرین های مقاومتی و هوازی منتخب بر تغییرات چگالی ماده معدنی استخوان دختران دانشجوی غیر ورزشکار دارای ۱۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر تمرین های مقاومتی و هوازی منتخب بر تغییرات چگالی ماده معدنی استخوان دختران دانشجوی غیر ورزشکار  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر تمرین های مقاومتی و هوازی منتخب بر تغییرات چگالی ماده معدنی استخوان دختران دانشجوی غیر ورزشکار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر تمرین های مقاومتی و هوازی منتخب بر تغییرات چگالی ماده معدنی استخوان دختران دانشجوی غیر ورزشکار :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : مجله غدد درون ریز و متابولیسم ایران

تعداد صفحات :۱۰

مقدمه: هدف این مطالعه، مقایسه تاثیر فعالیت های استقامتی و مقاومتی بر تغییرات BMD موضعی بود.مواد و روش ها: ۳۶ دختر غیر ورزشکار داوطلب با میانگین سن ۵۶/۱±۶۶/۲۲ سال و نمایه توده بدن ۱۷/۲±۸۵/۲۲ کیلوگرم بر متر مربع، در قالب سه گروه هوازی، مقاومتی و شاهد، در این مطالعه شرکت کردند. تمرین های گروه هوازی شامل ۳۶ جلسه دویدن (۳ جلسه در هفته)، به مدت۴۰ دقیقه و با شدت ۷۰ تا ۸۰% MHR بود. گروه مقاومتی نیز در ۳۶ جلسه، تمرین های خود را به صورت دایره ای و با شدت۷۰ تا ۸۰% یک تکرار بیشینه (۶ تا ۸ تکرار در ۳ نوبت و ۲ دقیقه استراحت بین نوبت ها)، انجام دادند.یافته ها: هر دو نوع تمرین مقاومتی و هوازی، سبب ایجاد تغییرات معنی داری در BMD ناحیه کمر، گردن استخوان ران و مچ دست شدند (۰.۰۵>P). در مورد گردن استخوان ران، تنها تمرین مقاومتی اثر بهتری نسبت به گروه شاهد داشت، در حالی که در مورد کمر، فقط تمرین استقامتی اثر بهتری ایجاد کرد (۰.۰۵>P).نتیجه گیری: احتمالا در مورد پاسخ موضعی BMD سیستم اسکلتی به تمرین های مقاومتی و استقامتی، تفاوت وجود دارد.

کلید واژه: اسکلت، چگالی ماده معدنی استخوان (BMD)، انواع تمرین ها