اثر روش های تمرینی آیروبیک و یوگا بر مولفه های خود توصیفی بدنی دانشجویان دختر

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر روش های تمرینی آیروبیک و یوگا بر مولفه های خود توصیفی بدنی دانشجویان دختر دارای ۱۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر روش های تمرینی آیروبیک و یوگا بر مولفه های خود توصیفی بدنی دانشجویان دختر  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر روش های تمرینی آیروبیک و یوگا بر مولفه های خود توصیفی بدنی دانشجویان دختر،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر روش های تمرینی آیروبیک و یوگا بر مولفه های خود توصیفی بدنی دانشجویان دختر :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : اصول بهداشت روانی

تعداد صفحات :۱۳

مقدمه: خود پنداره بدنی می تواند تحت تاثیر برنامه های مداخله ای چون ورزش و تمرین بدنی یا برنامه های کاهش وزن قرار گیرد. بنابراین ادراک بیشتر از نحوه شکل گیری و شیوه های تاثیر پذیری آن به وسیله روش های تمرینی مناسب، برای نیل به سلامت روانی و رفتار مطلوب فردی، نقش مهمی را ایفا می کند. هدف تحقیق حاضر بررسی اثر روش های تمرین آیروبیک و یوگا بر مولفه های خود توصیفی بدنی دانشجویان دختر است.روش کار: تعداد ۵۷ دانشجوی دختر غیر فعال دانشگاه فردوسی مشهد با دامنه سنی ۲۵-۱۹ سال که تجربه ای در روش های تمرینی منتخب نداشتند، به صورت داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی و به تعداد مساوی به سه گروه تجربی آیروبیک، یوگا و شاهد تقسیم شدند. آزمودنی ها در گروه های تجربی، به مدت ۱۰ هفته (۲ جلسه در هفته و ۶۰ دقیقه در هر جلسه) در برنامه تمرینی مشخص شرکت کردند، اما آزمودنی های گروه شاهد در این مدت در هیچ برنامه تمرینی سازمان یافته ای شرکت نداشتند. برای جمع آوری داده ها از پرسش نامه خود توصیفی بدنی در شروع و پایان برنامه تمرین استفاده شد و داده ها از طریق تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی تحلیل شدند.یافته ها: در پایان دوره تمرین، خود پنداره بدنی و مولفه های قدرت و فعالیت بدنی در گروه یوگا نسبت به گروه شاهد به طور معنی داری بالاتر بود (p<0.05) مولفه هماهنگی نیز در گروه یوگا و آیروبیک به طور معنی داری بالاتر از گروه شاهد بود (p<0.05).نتیجه گیری: بر اساس نتایج فوق تمرینات یوگا در بهبود برخی از مولفه های خود توصیفی بدنی از مزیت نسبی برخوردار است.

کلید واژه: آیروبیک، خود توصیفی بدنی، دانشجویان دختر، یوگا