اثر ۴ هفته تمرین ویبریشن بر توان بی هوازی و قدرت دانشجویان مرد ورزشکار

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر ۴ هفته تمرین ویبریشن بر توان بی هوازی و قدرت دانشجویان مرد ورزشکار دارای ۱۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر ۴ هفته تمرین ویبریشن بر توان بی هوازی و قدرت دانشجویان مرد ورزشکار  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر ۴ هفته تمرین ویبریشن بر توان بی هوازی و قدرت دانشجویان مرد ورزشکار،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر ۴ هفته تمرین ویبریشن بر توان بی هوازی و قدرت دانشجویان مرد ورزشکار :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : علوم حرکتی و ورزش

تعداد صفحات :۱۰

کاربرد تمرینات ویبریشن کل بدن (WBVT) به عنوان یک روش نسبتا جدید تمرین عصبی عضلانی مورد توجه می باشد و به عنوان عاملی برای تحریک مکانیکی قوی در سیستم عصبی عضلانی، بافت استخوان ها و عضلات بطور وسیعی در حرفه های پزشکی، ارگونومی و آزمایشات حیوانی مورد مطالعه قرار گرفته است. هدف از انجام تحقیق حاضر بررسی تاثیر ۴ هفته تمرینات ویبریشن (WBV) بر توان بی هوازی و قدرت دانشجویان پسر ورزشکار بود. بدین منظور ۲۰ نفر از دانشجویان پسر ورزشکار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران (میانگین : سن ۲۰.۵±۱.۴ سال؛ وزن ۶۹.۵±۵.۵ کیلوگرم؛ قد ۱۷۵±۵.۵ سانتی متر؛ (BMI=22.57±۱.۴ که همگی سالم بودند داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تجربی (n=10) و کنترل (n=10) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۴ هفته، هر هفته ۳ جلسه و به مدت ۵ دقیقه در حالت اسکات ۱۱۰ درجه به تمرین با دستگاه ویبریشن با فرکانس ۳۰ هرتز و دامنه ۱۰ میلی متر پرداختند. از گروه کنترل خواسته شد که فعالیت بدنی و روزانه خود را در مدت زمان پروتکل تمرینی حفظ کنند و از کارهای قدرتی و تمرین با وزنه خودداری کنند. هر یک از متغیرهای وابسته مورد پژوهش در مراحل پیش و پس آزمون مورد سنجش قرار گرفت. برای تعیین همگن بودن گروه ها از لحاظ عملکردی از آزمون T مستقل در مرحله پیش آزمون استفاده شد. داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS و روش آماری T زوجی در سطح معناداری a£.۰۵ تجزیه و تحلیل شد. نتایج افزایش معنی داری در توان بی هوازی و قدرت گروه تجربی نشان داد P=0.002) و (P=0.001. می توان نتیجه گرفت که WBVT باعث بهبود توان بی هوازی و قدرت می شود.

کلید واژه: تمرین ویبریشن (WBV)، توان بی هوازی، قدرت، دانشجوی مرد ورزشکار