مقایسه تاثیر دو برنامه تمرینی یک جلسه ای و دو جلسه ای در هفته بر آمادگی عمومی دختران دانشجوی دانشگاه تهران

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 مقایسه تاثیر دو برنامه تمرینی یک جلسه ای و دو جلسه ای در هفته بر آمادگی عمومی دختران دانشجوی دانشگاه تهران دارای ۲۵ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقایسه تاثیر دو برنامه تمرینی یک جلسه ای و دو جلسه ای در هفته بر آمادگی عمومی دختران دانشجوی دانشگاه تهران  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی مقایسه تاثیر دو برنامه تمرینی یک جلسه ای و دو جلسه ای در هفته بر آمادگی عمومی دختران دانشجوی دانشگاه تهران،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن مقایسه تاثیر دو برنامه تمرینی یک جلسه ای و دو جلسه ای در هفته بر آمادگی عمومی دختران دانشجوی دانشگاه تهران :

نام کنفرانس، همایش یا نشریه : حرکت

تعداد صفحات :۲۵

هدف این پژوهش، بررسی تاثیر و مقایسه تمرین یک جلسه ای و دو جلسه ای در هفته برآمادگی جسمانی (آمادگی عمومی) دختران غیرورزشکار بوده است. در این پژوهش ۳۸ دختر غیرورزشکار در گروه تمرینات یک جلسه ای و ۳۸ دختر غیرورزشکار نیز در گروه دوجلسه ای شرکت نمودند. گروه یک جلسه ای به مدت چهار ماه و گروه دو جلسه ای به مدت دو ماه تمرین کردند. آزمودنی ها در یک پیش آزمون که شامل اندازه گیری استقامت عضلانی عضلات کمربند شانه، استقامت عضلانی شکم، چابکی، نیروی عضلانی و استقامت قلبی – عروقی بود، شرکت کردند و پس از پایان دوره تمرینات نیز آزمون نهایی که اندازه گیری همان عوامل بود، تکرار گردید. نتایج پیش آزمون و آزمون نهایی، با آزمون t وابسته و غیروابسته و همچنین آزمون رتبه ای ویل کوکسان تجزیه و تحلیل گردید. محاسبات آماری نشان داد که بین پیش آزمون و آزمون نهایی گروه یک جلسه ای و دو جلسه ای تفاوت معنی دار است و تمرینات سبب پیشرفت همه عوامل آمادگی جسمانی گردیده است. تجزیه و تحلیل های آماری برای مقایسه معنی دار بودن تفاوت آزمون نهایی گروه یک جلسه ای و دو جلسه ای، نشان می دهد دختران غیرورزشکاری که دو جلسه در هفته تمرین کرده بودند از نظر استقامت قلبی و عروقی، چابکی و نیروی عضلانی پیشرفت بیشتری کرده اند، اما استقامت عضلانی گروهی که تنها یک جلسه در هفته تمرین کرده بودند بیشتر توسعه یافته است. بر اساس نتایج پیشنهاد می گردد برای توسعه آمادگی جسمانی تعداد جلسات تمرین به دو جلسه در هفته افزایش یابد.

کلید واژه: آمادگی جسمانی، تعداد جلسات تمرین، چابکی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی – عروقی، نیروی عضلانی