نقش ورزش بر کاهش اضطراب دانشجویان

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 نقش ورزش بر کاهش اضطراب دانشجویان دارای ۵ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد نقش ورزش بر کاهش اضطراب دانشجویان  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی نقش ورزش بر کاهش اضطراب دانشجویان،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن نقش ورزش بر کاهش اضطراب دانشجویان :

تعداد صفحات :۵

چکیده مقاله:

مقدمه:اضطراب حالت ناخوشایند مواجهه با شرایط نامطلوب و غیرقابل کنترل در انسان هاست که کم و بیش توسط تمام افراد تجربه شده و نقش مهمی در سلامت بشر ایفا می کند. اگر چه اضطراب در زندگی هر کسوجود دارد اما به نظر می رسد در زندگی دانشجویان از شدت بیشتری برخوردار است. هر چند کیفیت زندگی فرد به عنوان یک دانشجو به زمینه قبلی، درجه رشد و تکامل فردی و احساس جداافتادگی او مرتبط است. اما باید در نظر داشت که دانشجویان با عوامل تنش زای متعددی از جمله مشکل در تطابق با سیستم آموزشی جدید، فشارهای درسی، زندگی خوابگاهی و … روبرو هستند. درمان اثربخش اضطراب دانشجویان می تواند در بهبود کیفیت زندگی و آینده آنان موثر باشد. یکی از راههای فرونشاندن این احساسات، استفاده از فعالیت های بدنی است.روشبررسی: مقاله حاضر یک مطالعه مروری است که حاصل مطالعه و بررسی منابع، متون و مقالات معتبر از طریق جستجوی کتابخانه ای و اینترنتی در ساتیهای Iranmedex, Magiran, Google Scholarمی باشد و به نقشورزش بر کاهش اضطراب دانشجویان می پردازد. یافته ها و نتیجه گیری:امروزه به ورزش و فعالیت جسمانی نه به عنوان روشی برای گذراندن اوقات فراغت، بلکه به عنوان ضرورتی غیرقابل چشم پوشی برای سلامت وبهزیستی می نگرند. تحقیقات متعددی که در داخل و خارج از کشور بر روی دانشجویان انجام شده، نشان داده اند که ورزش به دلیل اثراتمثبت ذهنی و فیزیکی اش، نقش با ارزشی در بازتوانی و مدیریت درمان بیماری های روانی از جمله اضطراب دارد و می تواند شدت آن راکاهش دهد به طوری که بعد از ترک ورزش اضطراب دوباره تظاهر می کند. همچنین مشخص شد که اثر ضداضطرابی ورزش هنگامی بیشتراست که اولا ورزش هوازی باشد(مانند دو، شنا و دوچرخه سواری) و ثانیا طول مدت برنامه ورزشی زیاد باشد(بین ۱۰ تا ۱۵ هفته) و همچنیندر شروع برنامه ورزشی شرکت کنندگان آمادگی جسمی کمتر و اضطراب بیشتری داشته باشند