دانش رسان |
مرکز علم و دانش کشور استرس و اضطراب اجتماعی
در حال بارگذاری
توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد
استرس و اضطراب اجتماعی دارای ۵۵ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد استرس و اضطراب اجتماعی کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز استرس و اضطراب اجتماعی۲ ارائه میگردد
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی استرس و اضطراب اجتماعی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از متن استرس و اضطراب اجتماعی :
استرس و اضطراب اجتماعی
این در ۵۰ صفحه تهیه و تنظیم شده است .
استرس و اضطراب اجتماعی
فهرست :
مقدمه
اضطراب اجتماعی چیست؟
عوامل برانگیزاننده اختلال اضطراب اجتماعی
روش های غلبه بر اضطراب اجتماعی
۱- چالش با افکار منفی
شیوه های تفکر ناراحت کننده در اضطراب اجتماعی
۲- یاد بگیرید تنفس خود را کنترل کنید
۳- با ترس های خود مواجه شوید
۴- روابط بهتری ایجاد کنید
تعریف استرس
بیماریهاى استرس
علل و عوامل استرس را مى توان به چند دسته تقسیم کرد:
اضطراب امتحان
آیا شما دچار اضطراب امتحان هستید؟
راه‌کارهایی برای مقابله با اضطراب امتحان
راهکار هاى مقابله با استرس
یکى از راههاى مقابله با عوامل فشار، شهامت برخورد با واقعیت است:
عدم توانایی حذف استرس از زندگی
استفاده از اظهارات مثبت به عنوان ابزار مدیریت استرس
تغییر
واکنش‌های روانی نسبت به تغییر
کاهش انگیختگی فیزیولوژیک
مثال:
مدیتیشن با تمرکز حواس
درسی از خلبانی
چهار نکته
واکنش اخطار:
گام مقاومت:
گام فرسودگى:
چند نکته در رابطه با استرس
رژیم غذایی برای پیشگیری از استرس۱
رژیم غذایی برای پیشگیری از استرس۲
رژیم غذایی برای پیشگیری از استرس۳
توضیحات بیشتر درباره استرس
دلایل بروز استرس
علائم بروز استرس
مقدمه
بسیاری از مردم در زندگی روزانه خود دچار استرس و اضطراب می‌شوند و اغلب عوامل استرس‌زا برای همگان یکسان است. برخی افراد، از روی طبیعت یا عادت، در مقابل استرس حساس‌تر و آسیب‌پذیرترند و یا به عبارت دیگر، چیزی که دیگران با آن به راحتی کنار می‌آیند، آن‌ها را دچار استرس می‌کند. براساس فایل‌هایی که صورت گرفته و نیز آمارهای به دست آمده، موضوعات زیر در اکثر مردم باعث تولید استرس می‌شود.
– شغل و محیط کار
– مسائل مالی
– روابط فردی
– فرزندان
– جر و بحث‌های روزانه/ مشغولیت زیاد
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
