چکیده

فصل اول

موضوع فایل ۱

بیان مسأله ۲

اهداف فایل ۴

اهمیت مسئله ۴

پرسش‌های فایلاتی ۶

تعریف مفاهیم فایل ۶

فصل دوم

پیشینه مطالعاتی

کمرویی چیست؟ ۸

دیدگاههای مختلف در مورد کمرویی ۹

کمر و متولد شدن ۱۰

علل کمرویی ۱۲

شیوع کمرویی ۱۶

ویژگیهای رفتاری افراد کمرو ۱۹

عواقب کمرویی ۲۰

جنبه مثبت کمرویی ۲۳

علایم جسمانی کمرویی ۲۵

خجالتی – اما موفق ۲۶

خجالتی در محیط کار ۲۹

آیا کمرویی همان درون‌گرایی است ۳۰

آیا می‌شود یک آدم خجالتی موفق بود ۳۱

درمان ۳۲

شناخت خود ۳۲

پایه‌ریزی عزت نفس خود ۳۵

پانزده گام در راه مبدل شدن به فردی متکی به نفس ۳۷

پایه‌ریزی اعتماد به نفس ۴۰

رشد مهارتهای اجتماعی خود ۴۱

فصل سوم

روش فایل ۴۹

ساخت و چهارچوب فایل ۴۹

مشخصات آزمودنیها ۴۹

ابزار اندازه‌گیری ۵۰

روش تحلیل آماری ۵۱

شیوه اجرای فایل ۵۱

فصل چهارم

نتایج فایل ۵۲

فصل پنجم

بحث در نتایج ۷۵

انتقادات و پیشنهادات ۷۹

منابع ۸۰

پیوست