اندام زیبا آرزوی همه ماست

توجه : این فایل به صورت فایل PDF (پی دی اف) ارائه میگردد

 اندام زیبا آرزوی همه ماست دارای ۳۱۷ صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در PDF می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل پی دی اف اندام زیبا آرزوی همه ماست  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز اندام زیبا آرزوی همه ماست۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی اندام زیبا آرزوی همه ماست،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اندام زیبا آرزوی همه ماست :

این کتاب دارای ۹ فصل به شرح زیر می باشد

نویسنده سیداسماعیل ملک شادخت

فصل ۱ تناسب اندام

فصل ۲ وزن بدن

فصل ۳ چاقی

فصل ۴ لاغری

فصل ۵ غذا

فصل ۶ ورزش

فصل ۷ قد

فصل ۸ نکات با ارزش

فصل ۹ سوال وجواب

شاید شما هم جز میلیون ها انسانی باشید که آرزو دارید تناسب اندام زیبایی داشته باشید.

آیا تاکنون فکر کرده اید که چه چیزی زیبایی اندامتان را به هم زده است؟ اگر روی آینه قرار بگیرید،

خواهید فهمید که انباشته شدن چربی که چاقی شما را به دنبال داشته، از تناسب اندام شما کاسته

و باعث نگرانی و اضطراب شما شده است. بدیهی است که برای به دست آوردن اندامی زیبا و متناسب،

بارها تلاش کرده اید و هر بار ممکن است با شکست نیز مواجه شده باشید و وزنتان دوباره به

چاقی اولیه باز گشته باشد. آیا علت این شکست ها و بازگشت چاقی را می دانید؟ کاهش وزن

هم با کم کردن کالری از طریق رژیم غذایی و هم سوزاندن کالری از طریق ورزش می‌باشد.

داشتن انگیزه و هدف، شرط الزامی و اساسی برای لاغر شدن است. هیچ فردی حاضر نیست

که از لذت غذا خوردن، خود را محروم سازد مگر انگیزه‌ای چون سلامتی و بهداشت بهتر،

زیبایی و خوش‌سیما بودن را در پیش رو داشته باشد. گاهی اوقات افراد چاق به هنگام روبه‌رو

شدن با برنامه غذایی ارائه شده توسط پزشکان، دچار بحران شخصی شده و از پذیرفتن آن اجتناب می‌کنند

اما با تقویت انگیزه‌های فردی، پذیرفتن اجرای رژیم‌های لاغری، مورد قبول می‌افتد.

آنچه در این کتاب می خوانید به شما می آموزد که چگونه به وزن ایده آل برسید و در آن وزن،

ثابت باقی بمانید. یادتان باشد لاغر شدن مهم است، اما لاغر ماندن مهم تر است. آری، می توان

انواع گروه های غذایی و غذاهای دلخواه را مصرف کرد، اما باز هم اندام متناسبی داشت.

در ضمن ورزش مناسب برای داشتن اندام متعادل بسیار مهم می باشد.