تاثیر یک برنامه منتخب کار با وزنه به دو روش هرمی و هرمی معکوس بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی و مهارتی دختران کاراته کا

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 تاثیر یک برنامه منتخب کار با وزنه به دو روش هرمی و هرمی معکوس بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی و مهارتی دختران کاراته کا دارای ۲۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تاثیر یک برنامه منتخب کار با وزنه به دو روش هرمی و هرمی معکوس بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی و مهارتی دختران کاراته کا  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تاثیر یک برنامه منتخب کار با وزنه به دو روش هرمی و هرمی معکوس بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی و مهارتی دختران کاراته کا،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تاثیر یک برنامه منتخب کار با وزنه به دو روش هرمی و هرمی معکوس بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی و مهارتی دختران کاراته کا :

تعداد صفحات :۲۰

چکیده مقاله:

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر یک برنامه منتخب کار با وزنه به دو روش هرمی و هرمی معکوس بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی و مهارتی دختران کاراته کا بود. برای این منظور ۲۴ دختر کاراته کا منتخب شهرستان بجنورد با میانگین و انحراف معیار سنی دختران کاراتهکا هر دو گروه ۰/۵۳ ± ۱۷/۶۳، میانگین و انحراف معیار قد دختران کاراته کا هر دو گروه ۱۶۲/۰۹±۰/۴۷ به صورت همگن در دو گروه تجربی ۱ و ۲ تقسیم شدند. گروه تجربی ۱ روش تمرینی با وزنه هرمی و گروه تجربی ۲ روش تمرینی با وزنه هرمی معکوس را به مدت ۸ هفته، در هر هفته ۳ جلسه ۱/۵ ساعته به صورت روز در میان انجام دادند. پیش و پس از دوره تمرین ویژگی های آنتروپومتریک (قد و وزن ) RM1 و نیم رخ مهارتی دختران کاراته کا بررسی شد. برای مقایسه پیش و پس آزمون گروه ها از آزمون T همبسته و برای مقایسه بین گروهی از آزمون T مستقل استفاده شد. سطح معنی داری ۵ درصد تعیین گردید(p0/05). نتایج نشان داد هردو روش هرمی و هرمی معکوس بر قدرت عضلانی هر دو گروه (p=0/05) تاثیر معناداری داشت. یافته های این تحقیق نشان می دهد روش هرمی احتمالا نسبت به روش هرمی معکوس جهت استفاده کاراته کاها روش مناسب تری است. مربیان و بدنسازان تیم های کاراته می توانند از روش هرمی در تمرینات قدرتی کاراته کاها به خصوص کاتا روها هم به جهت افزایش قدرت عضلانی و هم افزایش بیشتر سرعت و تعادل و هم به جهت تاثیرات مثبت بر روی نیمرخ های مهارتی با در نظر گرفتن شرایط محیطی و در نظر گرفتن شرایط سنی و قد و… استفاده نمایند.