اثر تمرینات ورزشی متفاوت بر مشکلات ناشی از بارداری: مروری بر شواهد

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 اثر تمرینات ورزشی متفاوت بر مشکلات ناشی از بارداری: مروری بر شواهد دارای ۱۷ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد اثر تمرینات ورزشی متفاوت بر مشکلات ناشی از بارداری: مروری بر شواهد  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی اثر تمرینات ورزشی متفاوت بر مشکلات ناشی از بارداری: مروری بر شواهد،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن اثر تمرینات ورزشی متفاوت بر مشکلات ناشی از بارداری: مروری بر شواهد :

تعداد صفحات :۱۷

چکیده مقاله:

مقدمه: هر ساله بیش از تقریبا ۶۰۰۰۰۰ زن باردار به دلیل مشکلات ناشی از بارداری و زایمان جان خود را از دست میدهند. ورز یکی از راهکارهایی است که جهت کاهش مشکلات ناشی از بارداری به زنان باردار توصیه میشود هدف از این مطالعه، بررسی فواید ورزش در دوران بارداری و ارایه الگوهای تمرینی مناسب در این دوران میباشد.روشها: دسترسی به مقالات با استفاده از بانک های اطلاعاتی و موتورهای جستجو مانند. ,Google Scholar PubMed و Elsevier و کلید. واژه های بارداری، زنان باردار، زنان بادرار ورزش و فعالیت بدنی صورت گرفت مقالات مورد استفاده، از سال ۲۰۰۰ تا سال ۲۰۱۶ منتشر شده بودند. یافتهها: ورزش طی بارداری و پس از آن، بر کاهش علایم و مشکلات ناشی از بارداری همچون پرفشار خونی، درد هدای کمری و لگنی، بی اختیاری ادراری، ادم فیزیولوژیک، افزایش وزن، اضطراب و اثرات سودمندی داشت در مقایسه با تمرینات هوازی و مقاومتی به تنهایی، ترکیبی از از این تمرینات، منجر به نتایج مفیدتری در سلامت زنان باردار شد. تمرینات آرام سازی همچون یوگا، تاثیر بیشتری در کاهشاضطراب و افسردگی داشت، در حالیکه تمرینات ب.نی موجب بهبود خستگی و اوت انرژی در مادران باردار گردید. تمرینات شنا، دو چرخه سواری و تای چی از جمله ورزش های مطلوب در دوران بارداری میباشد. و تمرین قدرتی با کمک توپ جهت کاهش درد لگدن و کمر توصیه میشودنتیجه گیری: زنان باردار به شرکت در تمرینات ورزشی ایمن و مناسب تشویق میشوند و توصیه میشود که زنان باردار زمان بی تحرکی خود را تا حد ممکن کاهش دهند.